最強黑髮方，不是何首烏也不是黑豆，一天1碗，頭髮變黑髮量多！

如今，人們生活壓力越來越大，"白首"不再是老年人的代名詞。也許你會遇到這樣的情況。在你的前面有一位頭髮稀疏、滿頭白髮的人，等到你走到前面卻發現他的臉看起來又很年輕，讓你疑惑他到底是長得太年輕了，還是頭髮太早白了。

【這4個是頭髮變白的"元兇"，再不注意就晚了！】

1、生活節奏快，壓力大——掉發、白髮多

（1）現在社會壓力大，大家都在為房子、車子、票子奔波忙碌著，天天疲於奔波在生活的長河上；

（2）從而使精神壓力增大，休息時間不規律，飲食也是比較混亂；

（3）從而引起頭髮掉落，有的甚至掉的比較厲害。

2、為美而不惜代價——損傷毛囊

經常燙染頭髮，換髮型，可就在一次次的燙染中，發質及髮根早已傷痕纍纍，一觸即掉。

3、飲食重口味——阻塞毛囊

（1）很多人喜歡吃高油脂食物以及辛辣有刺激的食物，成為重口味人群；

（2）太辣的食物會造成發質干，吃得太甜，會使細菌繁殖加快；

（3）高脂食物會使得皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞毛囊孔；

（4）這些都會直接或間接地傷害頭髮，導致頭髮掉落。

4、熬夜成了家常便飯——影響頭髮生長

（1）不管是由於工作原因，還是陪朋友出去耍，或者因為無聊打發時間；

（2）長時間的熬夜，對身體健康影響是很大；

（3）自然也會危機頭髮的正常生長，使其出現問題，逐漸掉落。

【2款葯膳，好食材，吃出好頭髮】

1、首烏核桃豬腦飲

（1）原料：制首烏20克、核桃仁20克、豬腦100克、調料適量

（2）做法：制首烏加水煎20分鐘後去渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，並加調料。豬腦熟即可。隔日食用1次

（3）功效：具有護髮美髮，防治脫髮的功效。但是豬腦較腥，很多人難以忍受，而制何首烏多食傷肝，不宜長期食用，尤其不適合肝臟不好的人群。

2、山萸肉烏髮粥

（1）原料：山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量

（2）做法：加水用文火煮至表面有粥油為度

（3）經常食用，有烏髮、養顏功效，見效較為緩慢，需要長期堅持。

【另附2個洗髮護髮小技巧】

1、洗頭手法要正確

洗頭將頭髮揉成一團前後左右揉洗。和我們順向梳頭不一樣，對頭髮髮根拉扯是四個方向的。另外頭髮濕潤，摩擦力大，不牢固的頭髮直接拔脫。而牢固的頭髮也可能因為幾次洗護而變得不牢固，在多次洗頭過程中脫落。

2、洗髮後自然陰乾

洗頭後最好的方式是自然陰乾。頭皮濕潤吸水膨脹這個時候是頭皮保濕吸水的最好時機，頭皮喜濕喜陰。洗頭最好就是洗完後適當擦乾，不滴水即可。剩下的自然陰乾。

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