健康食譜小推薦

俗話說:人是鐵，飯是鋼。食物在我們的生活中起著非常重要的作用，食物是我們生活中必不可少的一部分，我們不僅可以通過食物獲得能量，還能通過食物來使我們的氣色變的更好。其實，健康食物的攝取對我們的心臟也是有好處的。攝入合適的食物有助於控制許多冠心病的風險因素，比如肥胖、糖尿病、膽固醇和高血壓，所以說健康的飲食對我們來說是至關重要的。

合理飲食 健康生活

怎樣才能是飲食健康呢？飲食平衡是必然的，飲食平衡是保持身體健康的必然要求。首先要具備以下兩個特點，一是食物來源多樣化，平衡飲食中人體所需多樣化食物以及各種營養元素，不是單單幾種食物就能包含的，所以要注意食物來源攝取多樣化。二是各種食物比例要合適，不可以喜歡的多吃，不喜歡的就少吃不吃，一定要各種各種食物都要攝入，這樣才能發揮食物的價值。

蔬菜紅豆湯（2人量）

準備時間:15分鐘 烹飪時間:30 分鐘 原料:兩個大的胡蘿蔔,去皮切成小塊一個中等大小的洋蔥,去皮切成小塊4湯勺或者50克紅豆568毫升或者1 磅雞肉或者蔬菜高湯新鮮的香菜末

製作方法:1.把胡蘿蔔、洋蔥和高湯放在一個容器內。2.燒滾後,攪拌著放人紅豆,降溫燉30分鐘直到蔬菜變軟。3.配以香菜末和硬皮麵包食用。

美味紅豆湯

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！