骨盆問題真正有效的糾正方式和思路

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骨盆問題真正有效的糾正方式和思路

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得於理論的研究和書本的研究，現在問題評估手段中對骨盆的評估方式有很多，經常都會看到很多人說什麼，骨盆前傾，骨盆後傾、旋轉、高低等評估名詞，於是又衍生出不同的訓練體系和訓練方式，以及各類看起來非常炫酷的手法和松解技術以及拉伸技術等，但實際上效果並沒有那麼理想，經常會有很多小夥伴諮詢我，為啥他的學的技術方法，不能改善問題，或者改善問題以後保持不了多久，其實很多時候，學的並不是技術，只是一些小把戲，人體最簡單的道理應該懂，光靠你簡單的手法幾分鐘的操作就把問題解決的話，那麼人體不知道有多脆弱，有那麼簡單的話，也沒有那麼多問題，沒有你什麼事了，每個人自己都可以很輕鬆的改變自己。

所以選擇學習是要學會最基礎的知識和思維的。那些什麼幾分鐘，幾天搞定骨盆問題的都是忽悠智商比較的人的。因此學思考以下幾點，可以避免讓你掉進知識的陷阱，並提升自己的技術：

人體骨盆的作用力，是人體長時間的環境變化和適應產生的微妙關係，因此糾正骨盆，不是以小時和天為單位，是以月和年為單位，因為涉及到的並不只是肌肉骨架的關係，還有環境、神經、韌帶、衣食住行等互相整體的協調和配合，而糾正問題時是看個體，根據個體去改善問題，不管是前傾、後傾、側傾、旋轉、高低、等我們需要的是回歸到他人體的自身適應能力和提高的過程。

骨盆的糾正很多人只看到了幾組肌肉之間的鬆緊和有力無力的關係，實際上那是認知不全面的表現，人體的基礎連接和維護是一個整體從腳到頭的關係，而且想要輕易改變並沒有那麼容易，是經過不同階段的發育和適應產生的問題，因此想要真正的糾正，應該從我們人體主動的訓練模式去進行身體整體的適應過程到協調過程的基礎思路去改善。

骨盆的糾正現在衍生了很多方式，各種體系的都有，各種理論的都有，有人用手法，有人有松解，有人用骨，有人用訓練，等等各種奇葩的方式，很多培訓機構為了宣傳，當場作出效果展示給學員看，加上學員認知能力低認為好神奇，馬上發到朋友圈，巴不得馬上回到工作崗位去糾正各類問題，這種幫人糾正問題的心態其實不是壞事，是好事，但是方法你掌握了嗎？真明白了嗎？培訓學習的都是正常人，按著PPT一講，結果回到工作崗位發現問題根本不是講的那樣，遇到太多這種了。其實不管各類什麼理論，最後還原的還是通過長時間的主動動作鍛煉才能真正的糾正骨盆問題，記住是靠動作訓練糾正，而且必須回歸到人體站立狀態下糾正，什麼仰卧、側卧、俯卧都沒有站立狀態下糾正效果好。

訓練的方式不複雜，非常簡單，複雜的是表演，骨盆前傾、後傾、側傾、旋轉、高低、等只需要一個簡單的動作就可以糾正，但是需要長期堅持做，每天需要早晚做做的細節點很關鍵。因為糾正和改善現有的作用力是需要很長時間的。因為身體承受能力和改善承受能力作用超過我們的認知。以下兩篇文章可以看下動作的認知和思路。

骨盆問題真正有效的糾正方式和思路