夏天太熱了，哪些人不能吃冰的，什麼時候不能吃？

天氣熱，到底能不能吃冰的，這樣的問題，太過具體，具體的問題，具體分析，當然是因人而異，因時而異。其實，這樣小的生活細節，沒有必要過於糾結，因為它對健康的影響，非常的微小，很容易被其他因素替代、中和。但是仍有不少人問到這個問題，所以簡單說說。

我以前特別關註明星們的養生，男女明星的都關注。我看到的信息是，沒有一個娛樂圈明星，喜歡吃各種冰品和冰鎮的東西。比如劉德華先生，保養得不錯，他公開說，他從不吃冰的東西，不但不吃冰的，生冷的也基本不吃。

中醫也在苦口婆心的勸告大家，不要吃冰的，不要吃生冷的，原因當然是傷陽氣。說具體一點，就是身體加工食物，需要消耗自有能量，如果食物是冰的，那身體要加熱它，需要的能量當然更多。

總體來說，喜歡養生的人，都偏向於不吃冰的。但是有時候，天氣確實很熱，身體里像有火，就想吃點冰的舒服，如果此時還吃熱的，那可能會引發上火。很多人忍不住想吃冰，但心理又認為不能吃，特別矛盾。

如果最後還是吃了，會感覺做錯了事，有負罪感。這些心理活動，對健康有害，其害處可能遠遠大於吃冰品。此外，家裡有孩子，有年青人，他們不懂養生，他們想吃，你應該怎麼處理。

凡事沒有絕對。有些冰品，未必有什麼壞處。比如很好吃，也比較有營養的一道菜：冰鎮秋葵，沒什麼油鹽，本身也很補益，職業運動員都喜歡這個菜。在夏天吃一點，是挺好的。所以，能不能吃冰，能吃什麼樣的冰，什麼人可以吃冰，什麼時候不能吃冰，不能一棍子打死。

總體來說，身體越健康的人，他越自由，外在的因素，對他的影響越小，一些禁忌，只要不是長期過量的，在他身上沒什麼作用。吃冰，這種禁忌，也是一樣。我見過一些很健康的人，本身都是養生的人，不但夏天吃冰的，冬天還喝冷的礦泉水。身體能量足，不在於這麼一點半點的寒涼。

小孩子，特別喜歡吃冰的。天氣太熱時，你要一點不讓他吃，似乎很難做到。其實只要不是身體特別差的孩子，在極熱的時候，吃一點並沒什麼關係，因為小孩子火氣足。你看看他們，夏天的小便，都是燙的。體內是有多熱啊。但是，要控制量。而且要留心，吃完之後是否有什麼反應，畢竟有些孩子，是過敏體質。

成年人也是一樣，身體健康時，腸胃很好時，又覺得很熱，還是可以吃一點冰，只要不過量，沒什麼問題。不要有什麼心理負擔。這就像吹空調一樣。嚴格來說，吹空調對健康是不利的，不光是毛孔閉合，濕氣重什麼的。吹空調，它有一個氣壓的問題。在封閉的空間里，溫度和氣壓是呈正比的。溫度下降，外環境的氣壓，小於身體內的氣壓，人會覺得不適。第一次吹空調的人，一定有體會。

但是，天氣那麼熱，不吹空調，人熱的難受不說，未必對健康有好處。心靜自然涼，當然是對的，但是過於理想化，要到相對高的境界。古人修行到一定程度，可以感受到無上清涼。我現在體內也常有清涼之氣，特別舒適。但是我的境界不夠，熱天還是會很熱。吹空調也是一個選擇。

總體來說，身體越好的人，體溫調節能力越強。既可適應高溫，也可適應低溫。冬天自然暖，夏天自然冷，但是這不是一年兩年的修為，可以做到的。一般人達不到這種程度。達不到的時候，就可以人為的，去順四時而適寒暑。冬天多穿點，吃熱的，夏天吹吹空調，吃點涼的。

如果實在擔心，寒涼傷自己的腸胃，也不是沒有辦法，將冰的東西，放在嘴裡多含一會，取其涼意，有降溫解暑的作用，等到含熱了，變成常溫了，再吞下去。吃慢一點，多含一會，大部分人都可以這麼做。

有少數人，是完全不能吃冰冷的。身體比較虛的，體內比較寒的，腸胃功能較差的，常年有慢性病的，剛做完手術的，產後坐月子的女性，處於生理期的女人，年齡比較大的人，建議不要吃冰。

有一些時候，不適合吃冰。特別熱的時候，尤其是熱得人全身煩躁，或者是特別累的時候，以及熬夜的時候，不要吃冰。一口冰的下去，腸胃一涼，或者是額頭上冒出一條直線的寒意，這都是傷了身體。見過激烈運動過後，吃了冰後猝死的。還有熬夜後吃冰猝死的。

還是那句話，能不能吃冰，因人而異，因時而異，個人根據身體的感覺，自己調整。但整體來看，吃冰對身體，有一些小的影響，只要不過量，寒涼不長期積累，沒什麼問題。不過，最好的辦法仍然是，讓自己不熱，才能真正做到不吃。如果吃了，也不必後悔。本文由身體自我修復研究者原創首發，微信公眾號同名！

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