除了手機，這些習慣也會毀掉孩子視力，家長嘆息：早點知道就好了

相信不少家長都深有體會，帶孩子去體檢的時候。醫生都會這樣叮囑：「盡量不然孩子接觸電子產品，像手機，IPAD這種，能不給就不給。長時間的接觸會讓孩子視力受損，容易出現近視。」

近視，在我國是一件非常嚴峻的問題。全國近視的人數多達6億之多。其中，學生佔據了很大的比例。而且近視目前正向著低齡化發展。如果兒童視力問題沒有得到及時有效的干預，那麼我國存在視力問題的人口又會大大增加。

造成近視的罪魁禍首並不只有手機

很多家長都認為，導致孩子近視的元兇就是電子產品，我不給孩子玩手機就可以了。但其實，手機並不是導致孩子近視的唯一原因。讓孩子的視力出現問題的因素遠不止如此。

1.遺傳問題

根據有關研究表明，如果父母雙方有近視眼，那麼孩子患上近視眼的幾率要比其他孩子的高。

2.不良的用眼習慣

沒有養成很好的用眼習慣是近視的原因之一，喜歡近距離看電視、躺在床上看書等，還有人在坐車或者走路時也拿著書本在看書，這種看似認真的行為其實對眼睛傷害很大。此外，長時間的接觸電子產品，期間眼睛的睫狀肌一直處於緊繃狀態，得不到休息，長期以往就會導致視力疲勞而引起近視。

3.光線不合適

如果小孩長期在光線不足的情況下看書寫字，很容易引起視力疲勞，如果光線太強的話也會刺激眼球，因此，不要讓孩子在昏暗的燈光下看書，要選擇合適的燈光。

4.看書寫字時坐姿不當

對於孩子來說，讀書寫字是日常安排，但是有很多孩子在讀書寫字時的坐姿是不正確的，除了對脊柱的影響外，對眼睛的傷害也很大。因此，平時小孩在看書寫字時一定要注意眼和書本的距離要達到一尺。

5.愛吃甜食

孩子近視也與飲食習慣有關。因為糖分在代謝時，會消耗體內大量的維生素B1並且降低體內的鈣質，而這兩種食物，恰恰對於健康的視力存在著不可或缺的影響。維生素B1有保護視神經的作用，而缺少鈣質則會使得眼球壁的彈力變差，導致近視眼的發生。

保護孩子的視力，家長應該這樣做

那麼想要孩子的視力健康，預防和及時有效的干預是很重要的。這裡給家長們提供幾個小建議。

1.正規眼科中心驗光很重要

如果父母，發現孩子視力和以往相比有異常，應該及時帶孩子到正規醫院眼科進行醫學散瞳驗光，這樣才能及時知道孩子的視力情況，並在醫生的指導下進行配鏡等。而不是隨便找個眼鏡店配個眼鏡就完事。

2.適當增加戶外活動時間

條件允許的情況下，讓孩子每天都有2小時的戶外活動，能夠有效的預防近視的發生，如果平時孩子上學或者是父母下班時間比較晚，不能保證每天都有2小時的戶外活動，那麼在周末的時候多去戶外活動也是可以的。

3.建立良好的環境，減輕視力負擔

室內光線不夠，孩子學習的桌椅與身高不匹配等等都是會影響孩子的視力，因此，父母應該給孩子營造一個對視力有保護的學習環境。

4.健康生活也是必不可少的環節

健康的生活方式，對孩子的發育有著很大的作用，視力也是如此。盡量做到不挑食，不偏食，飲食合理搭配。不熬夜，少接觸電子產品等。

每個父母在孩子成長過程中應該重視孩子的視力問題，這樣才能更好的保護孩子的視力。

參考資料：

[1]默城. 防控青少年近視少不了科學用眼[N]. 中國青年報，2019-04-18(002).

[2]李媛媛，張曉峰.青少年兒童近視形成的影響因素和治療進展[J].國際眼科雜誌，2018，18(12)：2179-2182.

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