女人來姨媽，少吃「2紅」，多喝1湯，幫助子宮排污血，預防閉經

女人月經量少，會分為月經稀發和月經少兩種形式。因為正常女人的月經周期為20-35天左右，平均27天，每次經量大約在10-80毫升之間。而月經稀發多是指月經周期延長，比正常的周期延長。而月經量少，很可能是因為情緒的不穩定或刺激到腦垂體，影響卵巢分泌絮亂，並且內分泌功能很可能影響子宮健康，容易出現早絕經的癥狀。

經期少吃「2紅」

過辣的海產物：海產物是一種常見的食物，由於其所生長的環境，大部分海鮮均是屬於寒涼，經期經常吃海產物，不助於經血的排出，其次，其少有溫熱性，例如生蚝、螃蟹、海蜇等，若加上再製作的過程中，使用大量的辣椒，可能會對經量有一定的影響。則過辣海產物存在涼性、熱性的性質，對於子宮有一定的刺激，不助於養護子宮，防早閉經，因此，氣血不足的女人，經期少吃過辣海鮮。

少碰腌制的「紅肉」：紅肉是一種泛指，也是一種概括統稱，紅肉包括豬肉、羊肉、牛肉等我們常吃的一些紅色肉。首先，紅肉對於女人來說是非常滋補的，它含有豐富的鐵元素，具有很好的補氣養血之功效，但是這隻包括新鮮的紅肉。腌制的紅肉，會破壞肉類中很多的營養成分，也會有一些微生物滋生，甚至還有一些有毒物質，若經常吃腌制後的「紅肉」，那麼加重氣血不足的情況，影響月經的情況，所以氣血不足的女人，少吃腌肉。

多吃一湯：糖衣棗蛋

雞蛋煮熟後，取出貝殼並放在一邊。加入紅糖和紅棗煮沸的水煮沸1分鐘。上述成分具有調理氣血和滋養血液的功效。婦女氣血不足及血液可以提高在月經期痛經少的癥狀，並有助於促進血液排出子宮，防止早期閉經。

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