眾所周知，人想要健康長壽，在生活中就要多加註意。尤其是到了60歲之後，身體的健康保養工作需要做到位。因為在60歲之後，人的身體衰老速度加快，此時器官功能下降明顯，很多的慢性疾病也會找上門來。如果此時還保持著某些不良的習慣，往往會導致機體健康受到損傷，而且可能會引發某些重大疾病。因此，到了60歲之後，人們需要採取合理的方式進行身體健康養生，這樣才可以延長壽命。

60歲之後，老年人需要改正哪些不良習慣呢？

1、喝酒

到了60歲之後，老年人就不要喝酒了。因為到了60歲之後，人的心臟功能開始下降，而且血壓多有不穩定的情況出現。如果此時老年人還喝酒，往往會增加心臟負擔，引發心臟疾病。因為人在喝酒之後，此時血管受到刺激，容易導致血液循環速度加快，就容易增加心臟負擔。

並且，老年人容易出現心慌、乏力等情況，都會不同程度的心臟功能造成影響。除此之外，人在喝酒之後血壓也會異常升高，如果老年人本身有某些血管方面的病變還大量飲酒，可能會出現腦出血、猝死等情況。

2、抽煙

60歲後的老年人，就不要再抽煙了。因為本身煙草中就含有較多的有害物質，如果到了60歲之後依然大量抽煙，煙草中有害物質快速進入血液循環，對器官功能造成影響，就可能會導致某些健康問題出現。

另外，老年人的免疫力一般比較差，如果在60歲之後依然有抽煙的行為，在煙草中有害物質的刺激下，此時人的免疫功能會進一步下降，甚至導致身體多器官功能受損，而且會增加老年痴呆症的患病率。

有研究顯示，抽一根香煙會使人折壽11分鐘。如果一天抽上二十根的一包香煙，則可能使人減少220分鐘的生命。尤其是60歲以上的老年人需要及時戒煙，就算是二手煙也要遠離。

通過上述內容了解發現，60歲以上的老年人通常身體素質比年輕人要差，因此此時的身體健康保養要做到位，只有通過合理的方式促進機體健康，這樣才可以有效延長壽命。因此，到了60歲之後，老年人呢需要做到煙酒不沾，這樣才可以有效保障身體健康，防止某些疾病的出現。

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