「幸福的敵人其實是適應」

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1、「生活總是處在變化形成的過程之中。」——卡爾·羅傑斯

卡爾·羅傑斯（Carl Ransom Rogers 1902-1987），美國心理學家，人本主義心理學的主要代表人物之一。

羅傑斯從事心理諮詢和治療的實踐與研究，提出了「以人為中心的治療」方法，這是在心理治療領域繼弗洛伊德之後又一重要理論。他對人的本質持積極、樂觀的態度，主張人有選擇的自由，高揚了人的主動性和創造性，批駁了行為主義的機械決定論和精神分析的生物決定論。他強調人格的完整性，強調人格中自我的作用，注重健康人格的培養，因此對自我心理學產生了重要影響。

羅傑斯把他的治療觀視為一種人生哲學，而不是對「變態的治療」，因此「以人為中心治療」的治療和諮詢需要一個良好的醫患關係。他認為治療的關鍵不是技術，而是治療者的態度，以及氣氛的創造和治療關係的建立。治療者並非專家，並不比來訪者更了解他們自己的問題。

羅傑斯1947年當選為美國心理學會主席；1956年，美國心理學會頒發的傑出科學貢獻獎並褒揚他的成就：羅傑斯為研究人格的革新者、會心團體運動的先驅和組織心理學的促進者，並為心理學留下了不朽的印跡。代表作《諮詢和心理治療：新近的概念和實踐》、《當事人中心治療：實踐、運用和理論》等。

回復v942收聽卡爾·羅傑斯的一段採訪錄音。

2、「當每個女性成為自己，就是對世界最大的貢獻。」——露易絲·海

露易絲·海（Louise L Hay 1926），美國最負盛名的心理治療專家，傑出的心靈導師，美國著名作家和演講家。她是全球「整體健康」觀念的倡導者和「自助運動」的締造者。她揭示了疾病背後所隱藏的心理模式，認為每個人都有能力採取積極的思維方式，實現身體，精神和心靈的整體健康。

1984年，露易絲的代表作《生命的重建》出版，很快就譯為25種文字，在35個國家和地區出版，截止到2002年，英文版已71次印刷，銷量2000萬冊。至今，《生命的重建》仍在世界各地熱銷不衰。

1985年，露易絲創建了名為「海瑞德」的艾滋病救援組織。她還建立了「Hay基金會」和「露易絲·海慈善基會」，幫助和支持艾滋病患者，被虐待婦女和社會最底層的窮苦人。她每月1期的專欄《親愛的露易絲》發表在美國、加拿大、澳大利亞、西班牙和阿根遷等國家的50多種出版物上。露易絲·海幫助了千千萬萬人改變了健康狀態，提升了生命質量。這位偉大的女性被世界各地的媒體親切地稱為「最接近聖人的人」。代表作《生命的重建》、《女人的重建》、《心靈的重建》等。

以下是露易絲海談積極心理學「生命的重建」。

3、「幸福的敵人其實是適應！於是，人們總是追求沒有得到的東西！這是人的優點還是弱點呢？」——馬丁·塞利格曼

馬丁·塞利格曼(Martin E.P. Seligman 1942)，美國心理學家，積極心理學的創始人之一，主要從事習得性無助、抑鬱、樂觀主義、悲觀主義等方面的研究，曾獲美國應用與預防心理學會的榮譽獎章，終身成就獎，1998年當選為美國心理學會主席。

塞利格曼檢驗和探討了缺乏常規的學習理論的解釋，並最終提出動物的學習與它們的活動無關。「習得性無助」是塞利格曼1967年在研究動物時提出的，他用狗作了一項經典實驗，起初把狗關在籠子里，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關在籠子里逃避不了電擊，多次實驗後，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門打開，此時狗不但不逃而是不等電擊出現就先倒在地開始呻吟和顫抖，本來可以主動地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是習得性無助。隨後的很多實驗也證明了這種習得性無助在人身上也會發生。

塞利格曼在《真實的快樂》一書中指出，快樂是由三項要素構成：享樂（興高采烈的笑臉）、參與（對家庭、工作、愛情與嗜好的投入程度）、意義（發揮個人長處，達到比我們個人更大的目標）。三項要素之中，享樂帶來的快樂最為短暫。塞利格曼說：「這一點值得大家注意，因為有太多人以追求享樂為生活的目的，但是參與和意義卻遠比享樂重要。」

回復v944收聽馬丁·塞利格曼談積極心理學。

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