夏季損陽氣的四大行為請避免，養陽氣做到這幾點就好

相信很多人都聽說過冬病夏治這個說法，其實講的就是人在夏天的時候陽氣特別旺盛，如果這個時候把陽氣養的更旺盛一點，那麼到了冬天就可以抵禦各種疾病，所以這就是養生當中最常用的一種方法，也是最受大眾喜歡的一個觀點。

夏天的天氣會比較炎熱，大多數人都喜歡在陰涼的地方喝點冷飲來消除暑氣，但是這個時候特別容易出現隱患，那就是這個季節人的陽氣大多都外浮內虛，如果一旦不注意就可能讓這個暑濕之氣入侵到身體內，從而就會引發各種疾病。

因此我們在這個季節里消暑的時候要注意這4點，千萬不能夠犯，因為這是最容易耗陽氣的事情。

第1點是控制冷飲

在炎熱的時候盡量不吃雪糕，改喝綠豆湯。吃的時候需要注意度，不要吃的太多，否則很可能會出現咽喉疼痛的感覺，甚至因為損傷陽氣而生病。

第2個是涼茶

在南方會有熱氣這個說法，一般吃了熱性的食物之後，就可能會口內長瘡或者是咽喉腫痛，以及臉上長色斑等問題，這些都是因為熱氣影響而出來的表現，很多人都會喜歡用一些比較清熱解火的草藥或者是涼茶來解掉這些癥狀。但其實這些涼茶性質比較寒涼，如果體內有熱氣倒是可以用這些涼茶來清熱，如果沒有熱氣，喝涼茶則容易傷到陽氣，反倒不利於健康了。

第3個就是空調

要知道在這個季節里人體的代謝最旺盛，出汗特別多，毛孔都是處於張開狀態當中的，如果因為貪涼，出過汗就立刻去吹風，或者是把溫度調得太低，那麼這個時候就極有可能會損傷到人體的陽氣。所以在空調房裡的時候，最好能夠穿上一件小外套來保暖，尤其是腹部跟背部一定要做到保暖。我們在使用空調的時候要讓室內的溫度和室外溫差不太大，只需要讓空調保持在26度就可以了。如果說本身體質就屬於虛寒怕冷的這種人，可以盡量選擇穿長袖衣服，以免涼氣進入到體內引發生病。

第4個就是西瓜吃的太多

天氣太熱了之後，很多人都喜歡吃一些冰鎮水果，這種方法也是很消暑的，尤其是像西瓜，在這個季節里最常見，也是最好的解暑水果。我們都知道西瓜有著很好的，解暑清熱的效果，同時還利尿，所以很多人都喜歡吃。但是西瓜這種水果是不能夠吃太多的，尤其是剛從冰箱當中拿出來的西瓜，這個時候濕氣特別的重，很容易損脾胃。

其實想要在這個季節里保護好陽氣也不難，只需要做到以下這幾點就可以了。

第1點就是要適當的曬太陽

因為陽光對人體的作用還是很大的，在上午八九點的時候陽光最好，這個時候陽光不是那麼強，如果在樹林當中面對著陽光做一下深呼吸，在養生效果上還是很不錯的。

第2點就是做到早睡早起

夏天人最容易心火旺盛，這個時候可以選擇早起，多呼吸外面的新鮮空氣，對身體有很大的好處。

第3點就是飲食有度

在吃東西的時候不能太多，也不能夠吃一些容易損脾胃的食物。可以藉助綠豆湯，菊花茶等解暑的食物來緩解夏季不適之感。

第4點就是做到每天適度運動

夏季熱，但仍然需要堅持做運動，這樣才能夠起到養陽氣的效果。

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