睡前堅持6個動作，燃燒身體脂肪，瘦出筷子腿

在這個炎熱的夏天裡，你會不會為自己的服飾搭配而煩惱？

羨慕大街上穿著短褲、短裙那些露腿衣服的小姐姐。但卻因為自己的腿比較粗而望而卻步，每天為怎麼搭配衣服能顯腿瘦又能涼快而煩惱。

如果你有這種煩惱，那麼你就需要瘦腿了。雙腿細長不僅能顯示出身體優美的曲線，還顯高。

大象腿是怎麼造成的？

1、體脂率超標是導致大象腿的主要原因。

2、久坐和喜歡蹺二郎腿是引起腿粗的原因。

因為喜歡蹺二郎腿和久坐，會使我們的身體長時間受到擠壓，從而阻礙血液流動和淋巴循環，造成腿部的水腫和脂肪堆積。

想要瘦腿就必須排除體內多餘的水分，同時燃燒體內多餘的脂肪。

眾所周知，堅持運動有利於身心健康。去除體內的濕氣，燃燒體內多餘的脂肪都需要堅持運動。

學會這一組瘦腿動作，有利於大腿肌肉的迅速塑形，還具有高效燃脂的效果。想要大長腿就只需在睡前花費15分鐘鍛煉。

每天訓練一次即可，組數：3-4組，每個動作次數：15-20次，動作簡單。

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

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