腎損傷的這幾個「求救信號」，千萬莫忽視！

正常人體有兩個腎臟，「個頭」不大，功能卻很強。很多人並不知道，你的「腎」能決定你的「命」。

腎臟是人體清除代謝廢物的重要器官，地位與心臟等同，它一旦出現問題，身體其他部位也跟著遭殃。

慢性腎臟病常常被稱為「隱形殺手」、「沉默殺手」。為何這麼說？

一般來說，腎臟病的發病比較隱匿，在慢性腎病早期，出現水腫、血尿的幾率還不到一半，有些患者會出現，但也是一過性的，往往幾天、一周左右就自行消失，因此很容易被忽視。

當腎臟的功能被破壞超過75%時，患者才會出現乏力、噁心、嘔吐、腹脹、厭食、高血壓、皮膚髮暗和頭髮焦枯等癥狀，此時再去看病，往往已經到了疾病晚期，治療效果大打折扣。

護好腎，才能長壽，不能再讓你的腎臟受損了。當腎臟出現損傷時，人體會發出一些「求救信號」，此時千萬不能忽略，應儘快就診。

信號一：沒力氣

腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等感覺。

信號二：水腫

慢性腎臟病的患者由於腎臟排泄功能下降，腎臟分泌的激素紊亂以及尿蛋白的流失，出現水鈉瀦留，造成眼瞼及雙下肢浮腫。

信號三：胃口不好、噁心嘔吐

慢性腎病患者會出現多種消化道癥狀，尤其是出現胃腸道水腫後，常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的癥狀。腎功能衰竭時，血中尿素氮增高，在腸道中分解為氨，刺激胃腸道黏膜，引起噁心、嘔吐。

信號四：小便有泡沫

如果蛋白質從腎臟漏到了尿里，尿就會起許多泡沫。

信號五：排尿量不正常

健康人每天排尿4—6次，尿量約1000毫升—2500毫升，如果尿量過多或過少，或者起夜次數過多，就應引起注意。

信號六：貧血

腎臟除了有排泄廢物等功能外，還能分泌促紅細胞生成素，促進造血，因此，貧血也是腎功能損害的一大信號。

介紹一些簡單、實用的護腎方法！

首先，要保持健康的生活方式

適當運動、減輕體重，避免熬夜、作息規律，戒煙忌酒，適量飲水，不憋尿，飲食勿過咸，少吃高蛋白、高糖、高脂食物，以減輕腎臟負擔。

其次，嚴防感染

細菌和其他病原微生物可以直接由尿路上升進入腎臟，導致腎臟感染髮病，因此要注意保持會陰部及尿道口的清潔衛生。微生物還會通過血液循環和淋巴液循環感染腎臟，所以身體其他部位發生感染時，如扁桃體炎、齲齒、結核等，應及時徹底治療處理，避免損傷腎臟。

日常可以用蒲公英龍鬚茶泡水代茶飲，不僅可以殺菌消炎，預防尿路感染，還可以幫助改善腎臟排毒能力。

用玉米須1g，蒲公英1g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g，做成蒲公英龍鬚茶包，每日泡水喝即可。

玉米須，在中藥里，玉米須又稱「龍鬚」，性平，入肝、腎、膀胱經，藥理研究證明，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。其中，用於慢性腎炎的功效主要表現在利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方面。而玉米須水提物能抑制腎臟高草酸鈣結晶的形成。有實驗報道玉米須提取液可以溶腎結石，僅對碳酸鹽類結石有效，而對草酸鹽類結石無效。

蒲公英是常用的一種中藥，可清熱解毒，去火消炎，又被成為「尿床草」，利尿散結效果顯著，對尿路感染有很好的幫助，日常用蒲公英泡水代茶飲即可，蒲公英有廣譜殺菌的效果，可以預防改善扁桃體炎、咽炎等，常見的蒲地藍片的主料就是蒲公英。

最後，切忌濫用藥

最常見的易對腎臟造成損傷的藥物包括各類止痛藥、感冒藥、某些抗菌素等，這些藥物要在醫生指導下合理應用。

重視「腎臟體檢」，包括尿常規、腎功能、超聲等，以便及早發現病情。

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