腎臟到底好不好，從睡覺就能判斷，若4點特徵都具有，腎還很不錯

說到身體的健康，很多沒有疾病的人都會想到腎臟，因為腎臟在人體所有器官中佔有很重要的地位。不過腎臟是處於人體內部的，無法直接觀察，所以判斷起來缺乏根據，但是也並不意味著人完全沒有辦法得知腎臟的健康狀況，因為腎臟對人有諸多影響，腎臟有問題也會產生多種異常癥狀，沒有問題自然就很健康。就拿睡覺來說，如果身上有這4點特徵，說明腎還很不錯。

1.入睡很快

如果人能在5到10分鐘就進入睡眠狀態，那麼入睡時間基本上是正常的。人入睡時間的快慢，與諸多因素有關，排開別的因素，如果腎臟很健康，那麼入睡是很快的，但是若腎臟有問題，就會影響人的入睡情況，尤其是有腎病的人，如慢性腎炎，腎結石，腎功能受損等等。

2.晚上沒有夜尿

正常來說，人每天都有3到5次的尿液排泄，但都是集中在白天的時候，晚上睡覺時，一般不會出現夜尿。因為在睡覺時，人體的代謝活動變慢，產生的尿液量也很少，不會刺激膀胱產生尿液，如果出現夜尿，要麼是食物引起，如喝了過量的水，或者吃了西瓜，芹菜汁等等利尿食物導致的，若沒有這些情況，多半是因為腎臟功能異常引起。

3.身上不出虛汗

身上出虛汗的情況極為常見，但是睡覺的時候出虛汗，多是因為腎臟陰虛引起的。而且這種虛汗比較明顯，通常是到了半夜被潮熱弄醒，發現自己身上全是冷汗，甚至衣服也全部沾濕了。腎陰虛對於大部分人來說，主要是過度勞累導致的，應對辦法也很簡單，注意休息，多吃枸杞，堅果等食物即可。

4.睡眠質量高

每個人都需要睡眠，而且睡眠的時間也存在差異，不過睡眠時間長卻不一定睡眠質量好，有的人即使睡眠長達10小時，醒來以後還是會感覺很累，而有的人僅僅睡7個小時，就能完全恢復精神狀態，而這其中就與腎臟的健康密切關聯，如果腎臟的代謝出現問題，身體內的血液因為存在過多的生命活動產物，從而引起血液的失衡，進而影響整個人體正常運行，睡覺時間長也是沒有用處的，身體還是會很疲勞。

腎臟雖然在人體內部，但是從睡覺情況也能判斷它的健康狀況。如果入睡很快，晚上沒有夜尿，身上不出虛汗，睡眠質量高，一般來說腎臟就是沒有問題的。

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