30歲後人養胃：胃不好的人，中醫給出3個建議

小九有個同事石小姐，今年26歲，別看年紀輕輕，已經是資深的胃病「老病號」。她告訴小九，因為胃疼，她已經跑了好幾趟醫院。有時碰上工作任務多，幹活干到一半就會突然胃疼：「是一種絞痛的感覺，站都站不住」，她說以前還可以忍忍繼續干，現在真的不行，時不時就得找醫生。

有一句話說得好：「30歲前胃養人，30歲後人養胃」，如今得胃病的人是越來越多，但很多人都沒有養胃的意識。據調查數據表明，在我國，每年新增的胃癌患者達40萬，而胃癌的發病率佔世界胃癌發病率的50%。可見小小的胃病也有「大作為」。

其實很多人患上某些疾病都是被自己「作」出來的，胃病也是如此。為什麼現在的人總是胃不好？這主要有以下2點原因：

1、忙著工作忘了胃

現在的人們生活和工作壓力都特別大，每個人都在奮力拚搏著。尤其對一些上班族來說，時間就是金錢，如果稍微不努力就怕被社會給淘汰掉。

一份針對全國一萬多人的調查報告顯示，70%的上班族有胃不好的問題，59.97%的人認為是生活、飲食不規律所致，11.14%表示工作壓力一大，胃病就犯。

2、抵制不住美食誘惑

民以食為天，麻辣火鍋、燒烤、麻辣燙成了很多人喜愛的美食。如今很多人即使知道吃多了這些油膩、辛辣刺激的食物對身體不好也會繼續吃。在人們的意識里，美食不可擋，吃了再算。可很多人不知道，胃是最怕刺激的。

當人們長期攝入重口味食物時，受累的就是咱們的胃。辛辣刺激的食物會直接破壞胃黏膜，從而導致胃炎、胃出血、胃潰瘍的發生。

現在網路常流傳一句話：年輕就是任性。明知道自己胃不好，還不在生活習慣上加以節制，不也是一種對健康的任性嗎？健康誠可貴，別等胃出事了才來後悔！胃不好就得養胃，

其實，在人們的日常中，養胃並不難的。大家不妨了解以下3種中醫養胃方，幫助大家把胃養好！

養胃妙招一：多喝粥

眾所周知，喝粥是最簡單的養胃方法。而粥又是人們每天都會食用的，比如早餐。其實每天喝一碗溫的粥既有助於人們養胃又不會消耗人們很長時間。另外，人們在煮粥時，除了煮白粥外，也可根據自身的情況添加適當的養胃佐料。例如體虛偏熱的人，可以加一些蒲公英或者夏枯草來煲粥喝。而體質偏寒涼的人，可以適當的加一些黃芪和党參。

不過要注意的是，胃食管反流患者還是要少喝粥，以免病情加重。

養胃妙招二：控制情緒

中醫認為，思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常。簡單來說，當一個人情緒極其不好時就會影響脾胃功能。因此，人們應該學會控制自己的情緒，每天保持良好的心態，正所謂心態好了人也健康了。

養胃妙招三：適當運動

生命在於運動，而運動也有助於人們養胃。這主要是因為人們經常的運動有助於腸胃的蠕動，增加身體的代謝，增加胃動力，預防消化不良、胃脹等癥狀的發生。

綜上所述，胃不好別拖著，好好養胃才是關鍵，守護胃部的健康，需要我們從生活點滴做出改變！

參考資料：

[1]耿萌.第一批90後的胃垮了？[N].彭城晚報，2017-11-15.

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