感受快樂拍打，學會「多快好省」地拍出痧！

（幫媽媽拍打膀胱經~）

FF: 杭州揉臍拍打拉筋體驗營學習心得:

通過體驗營幾天的學習，感覺受益匪淺。之前有關注過阿強老師的公眾號，也在家嘗試過拉筋拍打揉臍，但都是想當然式的自我嘗試，似懂非懂，知其然不知其所以然，所以也無法堅持練習。

五天的學習充實而快樂，感覺眨眼而過，受益良多。

首先，讓我體驗了另一種生活方式，每天早晨一群人跟著老師練習禪跑，金剛功，晃海，靜坐，專註的慢動作，讓我們收回自己的心神，專註在當下，專註在自己身體的感受，能量滿滿地開啟新的一天。

第二，通過阿強老師對原理和心法深入淺出的講解，系統了解了循經拍打，揉臍，拉筋等對於身體的真正意義。對如何通過疏通經絡淤堵調理五臟和氣血，進而有效地消除身體隱患，有了清晰的思路。

第三，感受了快樂拍打。之前一直以為體驗營拍出那麼多痧，還"地毯式拍打"，應該是一個煎熬和痛苦的過程。通過實地感受老師的拍打手法和力度，還有拍友們們相互拍打和經驗分享，初步學會了如何在身體接受範圍"多快好省"地拍出痧。

第四，大家在一起拍打的過程，充滿樂趣，正能量滿滿。不光認識了許多拍友，而且在老師協助每個人拍打的過程中，出現的不同狀況和身體改善，都是現成的教材，這是一個人在家學習體會不到的。

（背式拉筋）

授人以魚，不如授人以漁。儘管很多拍友，包括我的媽媽在短短几天的體驗營中身體問題如腰疼，失眠等都得到了明顯改善，但最大的收穫是體驗營教會了我們如何在盡量少依賴外界條件的情況下，從根源上保護保養身體的方法，讓未病止於萌芽，讓已病得到控制和緩解，讓我們修正以往的生活觀念，從飲食、運動、心態上，系統管理我們的健康。

五天的體驗營學習，過得很有意義，不虛此行。讓我們愛上了拍打，揉臍，禪跑等等健身方法，也從心裡更好地認識了自己。感恩阿強老師的傳道授業解惑，感恩朝夕相處的拍友們，願揉臍拍打拉筋可以惠及更多對健康快樂生活充滿嚮往的人。

FF

2018年8月20日

原文來源網路，僅供參考。

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