黃金鯛魚丼，無油無調味，電鍋料理，一鍋到底、輕鬆搞定！

黃金鯛魚丼，無油無調味，電鍋料理，一鍋到底、輕鬆搞定！寶寶食譜，其實也是非常棒的減重食譜，營養均衡、又沒有調味料，不會造成身體負擔。誰說寶寶食譜或減肥料理一定是難以入口？!只要適量的搭配食材，還是可以非常好吃唷！這次小編分享的是黃金鯛魚丼，無油、無調味，卻極為好吃，而且電鍋一鍋到底即可完成！

＜黃金鯛魚丼＞

材料：

1.白米適量（也可以換糙米，糙米請先泡水至少四小時）

2. 南瓜適量

3.鴻喜菇一包

4.洋蔥一顆

5.洋菇數朵

6.枸杞一把

7.鯛魚片適量

8.雞蛋兩顆

做法：

米洗凈，南瓜去皮後切塊，放入米中。加入適量過濾水，水量建議是米的1.2倍，例如：1杯米就倒1.2杯的水。若是使用糙米，水量可以再多一些些。

洋菇洗凈，切片放入鍋中。

洋蔥切絲，放入鍋中。

鴻喜菇去掉尾部、清洗乾淨，枸杞洗凈後，通通放入鍋中。

電鍋外鍋倒入一杯量米杯的水，開始炊煮。如果使用糙米，外鍋可以倒入1.5杯量米杯的水炊煮。

趁著煮飯時，處理鯛魚片，洗凈後切塊備用。

電鍋跳起後，悶十五分鐘再開蓋，鋪上鯛魚片，接著，將蛋打散後，一起倒入鍋中。電鍋外鍋請再倒入2格（五分之一杯）量米杯的水，再次按下煮飯開關。

電鍋跳起後就完成黃金鯛魚丼啰！

非常簡單的料理，不需要加任何調味料，有蔬菜自然的香甜味道，全家都非常喜愛喔！

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