預防前列腺，要會科學飲水，喝水有竅門，喝水時間一覽表以供參考

排尿異常是前列腺疾病的典型癥狀，所以一些患者就害怕喝水，這樣反而不利於前列腺疾病的康復。因為喝水太少，都是前列腺疾病發病的直接誘因之一。預防前列腺疾病要多飲水，多排尿，避免憋尿，改善血液循環，將細菌毒素沖淡，及時疏通血管，促進體內垃圾排放，增強免疫力和抵抗力。

前列腺疾病患者喝水有竅門

濃度高的尿液對身體會產生影響，也會對前列腺產生較多的刺激，所以應多喝水以稀釋尿液。多排尿能保護腎臟，是腎臟保健的重要良方。不過，前列腺患者喝水還要學點技巧，並不只是盲目地喝。這樣，才能對前列腺疾病有預防和治療的作用，還能緩解疼痛。

一般一天要喝6至8杯水，平均分配在一天之中;均衡飲食，攝取大量的蔬菜水果;不喝咖啡及酒;經常運動。專家為您提供喝水時間一覽表，以供參考：

6：30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的溫水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，給自己一杯至少250cc的水!

11：00 專家指出工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒，治療前列腺炎!

12：50 用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，晚餐時，自然不會暴飲暴食。

22：00 睡前1至半小時再喝上一杯水!但專家同時提醒：這時候喝水最好別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。

避免前列腺出現「旱情」，男生們不妨試試上述的時間表進行補水。此外，保持私處清潔、多放鬆舒緩壓力、規律過性生活、勤洗溫水澡、注意防寒保暖、遠離咖啡因、辛辣與酒精等也都是有效預防前列腺發病不可忽視的細節。

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