健身房鍛煉1個月，身材能有多大變化？看小伙1個月後身材變化

健身究竟在哪裡好是一個仁者見仁智者見智的話題，有的人覺得居家健身更方便，自己的時間更容易安排；有的人覺得健身房更有氣氛，有了專業的指導健身運動也更順暢一些。其實選擇哪一種方式都沒有問題，關鍵是你肯堅持下去。而且當一種方式進入瓶頸期，改變一下可能會別有洞天。

看看這位小伙的身材，你肯定可以猜出他為健身運動付出過努力，但雖然是鍛煉過的，可似乎看起來不是特別有型。這也是他一直以來的苦惱所在，熱衷居家健身的他似乎再也無法超越。

為了讓自己變得更加健康強壯，他決定去健身房尋求改變，時間也不長，就定格在1個月，看看經過這其中的鍛煉，他的身材能有怎樣的變化。

相信很多居家鍛煉的人都會面對一個相似的情況，那就是雖然也有一些健身器械，可大多數時候還是只能做徒手運動。可來到健身房就不一樣了，各種健身器械應有盡有，實在是廣闊天地大有作為。

要想有效塑造身型，最關鍵的一點就是力量訓練，如果換作居家完成總會遇到這樣那樣的問題，可在健身房一切全都OK，你不過就是選擇自己適合的重量練起來就可以了。

徒手健身運動練得多了總會給人枯燥乏味的感覺，且日復一日的重複運動對於運動質量和效果來說也存在影響。健身房訓練則不同，一個不行可以練另一個，這麼多款總有一個適合你。看小哥顯然還沒有褪去最初的新鮮感，每天都是這樣積極主動地參與訓練。

30天的時間很快過去，你是不是也想看看小哥究竟有哪些不一樣，還可以為你選擇健身房提供一點參照，不過因為時間實在有些短，可能效果並不是想像中那麼明顯，你要有心理準備哦。好吧，這樣的身材變化實在有些考驗眼力，原諒小編力不能及。

雖然前後對比圖不明顯，不過數據還是很能說明問題，要知道和30天前相比，他的胸圍增加了0.2厘米，大腿圍度增加了1厘米，是不是已經足夠令人激動。要知道，30天對他來說不是重點，他還會繼續堅持下去，我們有理由對他的未來擁有更多期待。居家訓練和健身房訓練本沒有高下之分，關鍵看哪一種對你更有效果，感到沒有動力的時候不妨開啟另一扇門，你會發現原來自己是如此的潛力無限。

—貴在堅持—

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