7月，「天然瀉藥」發現了，用它當早餐晚起20分鐘，瘦到人人誇
能擁有一個完美的身材可謂是每個女人的夢想，尤其在夏天的時候，女孩們為了能瘦下來可謂費盡了功夫，許多女人甚至從早上就會不吃東西，畢竟減肥的宗旨是管住嘴邁開腿，很多人都會認為少吃就會減肥，其實這是減肥的一個誤區，早餐，作為一天的頭一餐，可謂十分重要。7月，「天然瀉藥」發現了，用它當早餐晚起20分鐘，瘦到人人誇！「它」是什麼呢？它就是燕麥能量棒。燕麥含有豐富的膳食纖維、維生素B等營養物質，可以促進減肥，美容養顏。這樣一道早餐還在等什麼呢？趕快做起來吧！
燕麥能量棒
By 劉大花266
配料：
燕麥 150克 、蜂蜜 120克 、各種熟乾果 120克 、葡萄乾 50克 、黃油 20克 、全麥麵粉或低筋麵粉 50克 、水 適量
烹飪步驟：
1.首先將燕麥片平鋪在烤盤上烤脆熟，我用的是非即食燕麥片。
2.烤箱預熱好180度15分鐘，中途取出翻拌均勻。
3.葡萄乾洗凈切碎。
4.各種熟乾果擀碎。
5.乾果葡萄乾蜂蜜融化的黃油還有全麥麵粉放在一個容器里備用。
6.加入烤好的燕麥片攪拌均勻，一點點加水和成麵糰樣子。
7.放在容器里壓平壓實。
8.烤箱提前預熱好，170度烤22分鐘。
9.烤好後脫模晾涼。
10.切成適當大小放入烤箱預熱好。150度再烤10分鐘，所有烘烤都是放中層。
11.取出晾涼後食用才會酥脆。
12.香酥可口。
烹飪小貼士：
1、燕麥可以有效地降低膽固醇，適宜高血壓病、高脂血症、動脈粥樣硬化者經常食用。對心腦血管病起到- - 定的預防作用。
2、經常食用燕麥對糖類的代謝具有調節作用，對糖尿病患者有好的降糖作用。
3、因為燕麥含有豐富的膳食纖維，而且維生素B、維生素B，含量也很豐富，所以燕麥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘;燕麥一次不宜吃太多，否則會造成胃痙攣或脹氣。
4、燕麥可以改善血液循環，緩解生活壓力:含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防治貧血的功效。
5、燕麥中含有燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥β-葡聚糖、燕麥油等成分。具有抗氧化、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕、減少皺紋、淡化色班、抗過敏等功效。
6、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘等有輔助療效，且有利於老年人增強體力，延年益壽。
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