分手後不粘他,他忘了我怎麼辦?
很多人在分手後,會不自覺地採用粘人的戰術來挽回愛人。
這裡面似乎有以下幾個理由:
1、策略上的考慮:先死死拖住對方,不能讓他有機會找其他女人,不然真的把我忘了。
2、戰術上的表現:分手後,採取死纏亂打、糾纏不休、一哭二鬧三上吊等極端方式, 運用各種威脅手段企圖讓對方回心轉意。
3、心理需求的自我滿足:很多人屬於「不安全型依戀人格」,內心渴望親密、喜歡跟人粘在一起,似乎只有擁有對方,才能讓自己感到放心和安全。
但不論出於何種原因,最終的結果似乎都不如人意,反而讓問題越來越嚴重。她們會感到很困惑,心裏面經常會出現一個問題:
分手後如果不粘著對方,他把我忘了怎麼辦?
我相信有很大一批人也會出現同樣的困惑,至少在心理上認為這樣做是理所當然的。
也許有人認為粘人是不好的,但是被自己的不安感驅使著,總想去做點什麼。
事實上,恰恰是因為她們不知道還能做些什麼,或者不知道如何擺脫這種黏人的心理驅力。
先別著急,先聽學長幫你分析一下,大多數人的觀念是「分手後如果不粘著對方,對方就會把你忘掉。」
但學長不這樣認為,說難聽點「他不會那麼快把你忘記的」因為你可是讓他恨得咬牙切齒啊!
心理學證明,人在負面情緒狀態里,記住的都是你的不好!
如果你們戀愛期間你給了他很不好的相處體驗,那他心理的小九九不記你一輩子才怪呢?
除去一些不好的回憶,當然他也會記得一些甜蜜的回憶,畢竟你們也相戀很多年的戀人。點點滴滴仍會回蕩心頭。
當然,換一個角度來看,如果前任真的忘記你了,也未嘗不是好事!
同樣一件事情,看問題的角度不同,得出結論也就不同。
為什麼這樣說呢?前面學長寫過一篇文章是,如何改變前任對你印象里提到過,挽回前任,某種程度上就是要慢慢淡化前任對你的壞印象,取而代之的是用好印象來代替。
如果他把你的好你的壞都忘掉了,那對於重建吸引就相對容易些,因為他已經忘記了你原來的固有壞印象。
但事實上,他是不可能那麼輕易的忘記你的,他記住的更多的是你的不好。
而這個時候,你用粘人的方式挽回,恰恰只會增加他對你的壞印象。
講到這,你可能還會有疑問,我也不想粘著她啊,可是我做不到,怎麼才能做到不粘人?
著名的美國資深精神病專家傑瑞姆·布萊克曼(Jerome S.Blackman),認為:粘人根本不是愛的表現,而是一種自戀式的依賴,它反映的恰恰是一種自我中心的匱乏心理,就像是一隻八爪魚,總是想吸附在一個東西上,沒有自己獨立的價值感。
那麼怎樣才能克服這種心理並採取有效的挽回手段呢?
1、建立內在的自信和價值感,而不是依附對方。
把焦點從對方身上,轉向自身。
粘人的人自尊低,缺乏獨立的價值感,獨處的時候總會缺乏安全感,害怕被拋棄,被人忽視。
因此要學會欣賞和接納自己,哪怕自己不完美,知道缺點恰恰是成長的七點。多去做點自己喜歡和擅長的事,建立內在的自信和價值感。
如果你充滿自信,就不會輕易覺得別人要離開自己,也不會因為有人離開自己而痛苦不堪,「愛上我是你的福氣,離開我是你的損失」,這才是真正自信的心態表現。
有安全感的做法使:即便真的分手了也會積極的採取有效的挽回措施,而不是沉溺在情緒中無法自拔。
學會從負面信息中找積極因素,藉助親密關係中的問題積極反省自我,勇於面對自己的不足,是成長的第一步,別掩飾自己的缺點,這樣你慢慢感覺越來越好。
2、改變錯誤的認知觀念,懂得給別人空間。
分手後,不要急於抓住對方不放,死纏亂打只能讓矛盾更加激化,讓對方更加死心。
當別人想遠離你的時候,硬拉是拉不回來的,與其越拉越遠,不如給自己和對方成長的空間。
在親密關係中,給對方足夠的自由空間,意味著對他人心理需要的一種尊重。
這是維持一段關係健康發展的最好方法。相愛的人保持一點距離,才能讓彼此更舒適、才能讓彼此的關係保鮮。
熟悉的地方沒有風景,在感情中也一樣!所以,捆著綁著對方,未必是好事。
而如果你無時無刻都粘著對方,那麼遲早你們會對對方感到厭倦。
3、忘不忘記你,取決於你給他的印象有沒有固化
這也是挽回的關鍵,所以,當你給他的印象一直是壞印象時,他會強迫自己忘記你,因為想起你的壞印象,他會很痛苦,所以,粘人與糾纏,只會讓他想更快忘記你。
但是,如果說,分手後,你給他不斷重塑自己的新形象,讓他眼前一亮,讓他思考:你咋跟之前不一樣了呢?是真的改變了?怎麼比以前更懂事了呢?這樣的時候,他倒對你產生新的興趣了!
固化的印象,和重塑新形象,是挽回的關鍵點!不要再用你以前的形象去挽回他了,因為他早就厭倦了,換一個新鮮的自己,讓他產生新的興趣。
固化的印象固然不好,但新印象也要懂得傳遞,不是說只有朋友圈可以傳遞,其實,就算沒有其他任何的渠道,主動發信息也是可以的,但關鍵不要讓對方感受到你在糾纏他,傳遞改變的同時,也要傳遞一點疏離感,這樣對方覺得你不是在挽回他,這樣的溝通恰到好處。
如果你不知道怎麼做,請聯繫學長,學長幫你解決!
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