寶寶白天睡眠好，晚上入睡卻煩躁不安，小心小兒夜啼

最近，聽到好幾位寶媽抱怨，自家的小寶寶在白天睡覺的時候會很安穩，可是，奇怪的是，一到晚上要入睡的時候就變得煩躁不安，哭鬧得很兇。

寶寶白天睡眠好，晚上睡眠不良這樣的情況讓很多媽媽叫苦不迭。十月懷胎、分娩，媽媽已經經受很多了，生完寶寶身體也還沒有完全恢復，身子比較虛弱，加上又要照顧寶寶，媽媽就更累了。

寶寶晚上睡眠差，不管怎麼哄都哄不好，出現這樣的情況不僅寶寶很煩躁，也會導致媽媽的情緒很糟糕，同時又會很擔心寶寶是不是生病了才會這樣哭鬧不安。

事實上，寶寶出現白天安睡，晚上啼哭不安的情況，很多時候是正常的，我們把這種現象稱為小兒夜啼。

小兒夜啼會影響寶寶晚上的睡眠。睡眠是很重要的，就像呼吸和飲食一樣不可缺少。

睡眠是腦功能活動的一種重新組合狀態，有助於記憶的鞏固，幫助大腦發揮最佳功能。在睡眠狀態下，人的基礎代謝率降低，所需要的能量降低，這樣可以幫助消除疲勞，恢復體力。

睡眠對於嬰幼兒來說，具有更重要的意義。睡眠是嬰幼兒早期發育中大腦的基本活動之一，也是反映神經系統功能從不成熟到成熟演變的敏感指標。寶寶年齡越小，其大腦發育速度就越快，他們所需要的睡眠時間就越長。

如果寶寶睡眠時間太少，會直接影響嬰幼兒體格發育和智力發育，還會導致寶寶的行為和心理出現異常。

小兒夜啼直接影響了寶寶的睡眠時間和睡眠質量。

相關研究表明：

如果寶寶經常出現夜啼這樣的情況，就會影響寶寶的正常的生長發育，寶寶的身體健康、注意力、記憶力和其他重要的發展能力也會受到很大的影響。

另外，缺乏夜間睡眠還會擾亂寶寶的正常生長激素分泌，使得寶寶的免疫系統受損，從而出現內分泌失調、代謝紊亂、容易發胖等問題。

所以，防止寶寶夜啼並不是一件小事。

如何解決寶寶夜啼的問題？我們首先要知道寶寶夜啼產生的原因。

寶寶不會無緣無故哭鬧，如果寶寶哭個不停，那一定是有什麼讓寶寶感到很不舒服。一般來說，寶寶夜啼的原因有以下幾點：

寶寶不適應環境

環境會影響到寶寶。如果寶寶睡覺的房間太吵，溫度不適合，空氣太乾燥，或者是給寶寶穿的衣服、蓋的被子太厚，都會讓寶寶睡得不舒服。爸爸媽媽一定要善於觀察寶寶的狀態，給寶寶創造一個舒適的睡眠環境。

寶寶身體上火

寶寶很小的時候，他們的胃腸道功能還不夠完善，脾胃都很嬌嫩，容易出現胃腸積食和積熱的情況，進而會引起吐奶、厭食、腹脹、小便赤短等上火癥狀，這些也會導致寶寶身體難受不舒服，不舒服了，寶寶就會哭了。

寶寶的睡眠時間安排得不太好

寶寶的睡眠時間相對來說也是固定的，如果安排得不合理的話，白天黑夜的睡眠就會受到影響。有些寶寶早上很晚才醒，午睡和下午睡時間又很長的話，那麼他們晚上就會比較精神，不想睡覺了，如果晚上寶寶醒著精神十足希望有人陪玩而沒人陪的時候，哭鬧就出現了。

晚上開燈睡覺影響睡眠

有些媽媽擔心寶寶怕黑，也是為了方便照顧寶寶，就習慣開著燈睡覺。寶寶的適應能力和成年人是有差距的，如果晚上睡眠環境和白天一樣的話，寶寶的生物鐘會被打亂，寶寶不知道什麼時候是白天，什麼時候是晚上，這樣就不利於寶寶建立良好的作息規律。

疾病

如果寶寶患上一些疾病，比如感冒、咽喉炎、肺炎、中耳炎、腸胃炎、腦膜炎等疾病時，都會讓寶寶難受，導致寶寶寢食難安。

了解了寶寶夜啼的原因，我們就可以採取合適的方法來應對了：

1.給寶寶創造舒適的睡眠環境

寶寶睡眠的環境需要溫度適宜，杜絕吵鬧，光線要暗一點不能太亮。寶寶睡覺時，根據室溫給寶寶增減衣物，蓋的被子厚薄適中，被子要輕一點的那種。睡覺之前，記得給寶寶把尿，排尿後再睡會更安穩。

2.睡前不要讓寶寶太興奮

在寶寶睡前至少半小時，就要開始幫助寶寶慢慢安靜下來，這個時候就不要和寶寶玩得太瘋了，以免寶寶太興奮難以入睡。

3.寶寶不適合喂太飽

中醫有句說法：胃不和則卧不安。攝入過多的食物會造成食物在胃部留滯，不易消化，從而引起胃部不適。一般情況下，睡前一小時就不要給寶寶餵食了，以免使寶寶大腦更興奮，導致入睡困難。

4.白天睡眠時間不能太長

一般情況下，白天睡眠時間太長的寶寶晚上睡眠就會差一些。如果寶寶白天睡得時間較長，家長可以有意識地弄醒他，陪他多玩一會兒，通過這樣的方法來調整「黑白顛倒」的睡眠情況。

5.緩解上火癥狀

中醫認為，小兒是「純陽之體」，體質偏熱，容易出現上火的現象，而母乳可以有效減少寶寶上火。有條件的媽媽，給寶寶進行母乳餵養是很好的，如果寶寶需要進行配方奶餵養，媽媽可以適當給寶寶服用合適的清火產品來預防寶寶的上火癥狀。

6.按摩輔助睡眠

按摩對於總是夜啼的寶寶來說也有一定的效果。具體的操作方法如下：

家長用大拇指從寶寶的拇指指尖沿拇指外側推向寶寶的掌根處，做50~100次；從無名指指尖沿掌面推向掌根處，做50~100次；沿前臂掌面正中，從腕關節推向肘關節，做20~30次；從腕關節沿前臂大拇指掌側面向肘關節推30次；掐掐寶寶手掌面與手腕的橫紋中點；掐掐寶寶手指的十宣穴；揉揉寶寶頭頂的百會穴；自下而上給寶寶捏脊3~5遍。

在給寶寶做按摩的時候，注意手法力度，不要太重，寶寶皮膚嬌嫩，按摩前給寶寶塗上潤膚霜，以免損傷寶寶皮膚。

小兒夜啼的原因有主觀的，也有客觀的，不管屬於哪一種，家長都要幫助寶寶有一個良好的睡眠習慣和睡眠狀態，這對寶寶的成長發展是有深遠意義的。

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