寶媽產後喜歡吃零食，體重一路飆升，半年控食加運動變化巨大

大家都知道懷孕後需要很充足的營養，所以在飲方面會比懷孕之前有很大的改變，有很多孕婦會胃口大開，這就必然要面臨身材走形的問題。寶媽身材走形不僅是飲食的問題，很多寶媽會在生產後情緒波動比較大，導致心情不好開始暴飲暴食，這也是身材走形的原因之一。今天小編介紹的這位叫做Wbins的寶媽，就有過這樣的經歷。

Wbins今年30歲，是一位5歲男娃的媽媽，她曾經在生產後因為感覺照顧孩子力不從心，開始喜歡吃一些零食讓自己開心。這個習慣卻讓她付出了代價，她的體重一路飆升，最高的時候達到了68公斤。那時候她也無心打扮自己穿著隨意，再加上脂肪都堆積在了腹部，讓她看起來完全沒有精氣神，大有向「黃臉婆」發展的趨勢，這讓她的情緒更加低迷。

為了更好的照顧孩子，Wbins並沒有一直消沉下去，她決定開始減肥，而且給自己的定了一個「大目標」——瘦到46公斤！剛開始她所採用的方法是節食，不過在嘗試了一段時間之後，她的身體開始「罷工」，全身乏力甚至已經沒有辦法照顧孩子，這明顯與減肥的初衷不相符。她不得不改變方式，把節食換成了控制飲食熱量，每天主要以蔬菜、水果為主。同時搭配適量的肉類，比如雞肉、魚肉等，以增加果腹感。

除此之外，Wbins也開始接觸運動。由於自己要照看孩子，所以她只能在家裡進行訓練。她買了一些簡易的運動器械，比如啞鈴、杠鈴、彈力帶，雖然有些器械自己不會用，但是現在網路很發達，她會根據健身視頻有計劃地進行訓練。同時她也開始接觸普拉提運動，就這樣堅持了半年，她的體重就減到了50公斤，而身材變化更是巨大。

所以說減肥不要選擇節食，你可以選擇控食，學會健康的科學飲食。而且健身減肥也不用完全依賴於去健身房，只要你想運動，在家一樣能練出效果。再有不要只注重有氧運動，大家可以嘗試一些力量訓練，這樣能有助你在減肥的同時練出更加性感的曲線。如今增肌塑形也是一種潮流，你也可以嘗試一下。

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