夏天，濕氣重的女性朋友，不妨用山楂加它泡水喝，幫助祛濕還養顏

夏天是一年四季中濕氣最重的季節。為什麼夏天濕氣最重呢？夏天天氣炎熱是一個主要原因，氣溫高，水分蒸發快，空氣濕度自然就高。別外，現在很多人為了解暑，都是開空調，這樣導致跟室內外的溫差比較大，也會出現濕氣比較重的現象。還有個原因就是夏天降水也比較多。多種因素累積，就導致了夏天濕氣重。如果人體內濕氣重，積攢在體內得不到散發，就會對健康產生一定的影響。很多人會出現食慾不佳、乏力疲憊、情緒低落等不良反應。因此，夏天袪濕就是一個非常重要的養生內容。

夏天，濕氣重的女性朋友，不妨用山楂加它泡水喝，幫助祛濕還養顏！

袪濕當然是食療最安全。山楂是常用的袪濕的食物。山楂味酸，入脾經和胃經，有養胃健脾、行氣散濕的功效。夏天時，適當吃些山楂，不僅可以促進腸胃蠕動，幫助人體消化，還有較好的排濕作用。特別是女性朋友如果夏天濕氣重，可以常吃山楂來進行調理。

山楂中含有大量的維生素C，每百克中高達53毫克。雖然在水果中不是含量最高的，但比普通水果也要高出不少。它除了袪濕，還可以清除人體內有害的自由基，能夠保護皮膚、促進膠原蛋白的合成，美容養顏的效果也很突出，特別適合女性食用。山楂有一定的酸度，如果採用泡水的做法，可以提高口感。

在用山楂泡水時，還可以加入少量的紅棗片，不僅口感和口味更好，而且養生效果也更好。紅棗有「一日三顆棗終身不老」的說法。山楂和紅棗一起泡水喝，對於脾胃體虛、濕氣重的人有很好的幫。每天飲用600ML的山楂紅棗水，不僅可以幫助袪除體內的濕氣，而且可以使女人的皮膚更細膩白皙。

那麼山楂紅棗泡水怎麼做呢？如果只是泡水，做法非常簡單，直接放到一起用開水沖泡10分鐘左右就可以了。還有一種辦法雖然複雜一些，但是袪濕養生的效果更好。這種辦法就是山楂紅棗熬湯。取山楂250克、紅棗100克，洗凈後加入一定量的清水，先用武火燒開，然後用文火熬煮至爛熟，當成點心來吃。

山楂紅棗一起食用雖然袪濕效果非常好，但也不是人人都適用。飲用山楂紅棗水時，要了解自己的體質和身體狀況。比如有齲齒、肝火和肺火旺盛的人，不要過食飲用，以免加重病情。

此外，有腸胃疾病的人不宜空腹食用山楂水。山楂能刺激胃酸的分泌，如果腸胃本身有問題，然後再空腹大量食用山楂，那麼會加重胃腸道的損傷。

老年人和小孩也不適合多喝山楂水。由於山楂會刺激胃黏膜，而老年人的腸胃功能不好，而小孩子的腸胃還沒有完全發育成熟，因此不宜過量食用。

註：圖片來自網路

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