打破戀愛分手的死循環，這樣才能夠從根本上挽回對方！

女人垂著頭，一臉黯然的抱怨道：

「你看他，每次都這樣，把我當空氣一樣，什麼事都要我操心。家裡大大小小的事情需要我來處理，他一下班就扎進手機里，看都不看我一眼，更別說主動跟我說話了。我發現我做的越多，越想讓他別這樣，他越是無動於衷，可如果我不做.......」

這是你們第幾次分手了？

也許你潛意識中知道你仍然可以挽回TA，但是你感到很疲憊很無奈，你希望你們能夠甜蜜穩定地走下去，不再在感情中鬥智斗勇鬥狠直到兩敗俱傷，平復後再次回到對方的懷抱，周而復始。

是的，如果你希望這次是你們最後一次分手，如果你希望你們複合之後可以更清晰地看到未來，可以找到歸屬感，你需要在挽回之前徹底發掘你們感情中存在的問題的根源所在，並學會如何「治本」。

普遍情況下，戀愛中的一方或雙方的需求得不到滿足是導致感情無法繼續的內在因素，而雙方都無法徹底解決這個問題，甚至不去正視，用逃避的方式去面對，待負面情緒冷卻之後，自己對對方的需求感回歸，於是兩個人又睜一隻眼閉一隻眼地重修舊好。

舉例來說，就像你覺得每天吃三明治不滿足你的胃口，可是你又不會做其他食物，你有一天忍無可忍決定不再吃三明治，過些日子你又餓得發慌，於是你重新抓起三明治充饑。你暫時緩解了自己的飢餓，但是三明治不滿足你胃口的事實依然存在，難免過段時間你會再次決定拋下它。想要打破這個循環，你就需要學會給自己做滿足自己胃口的食物。

學會優化你與TA之間的相處狀態，就是「給你們雙方做滿足胃口的食物」的過程。接下來，我們給大家提供幾點建議。

那麼如何擺脫這種死循環，使彼此的關係得到改善？

01

拆分問題，大事化小事

人生的很多大事都是由小事構成的，不斷追求小的目標，我們才能擁有做大事的本領。

就像為了減肥，需要控制食慾，在每天的飲食上少攝入一些卡路里。

你需要為了長遠的目標而推遲眼下的滿足，這就是你所需要具備的能力，只有做到這樣，才能循序漸進，將你的生活打造成你想要的模樣。

02

停止抱怨，學會反思

很多人容易被生活的一些瑣事影響，喜歡抱怨生活，從早到晚不停地抱怨一些雞毛蒜皮的事情。

這樣並不會對你的生活有任何的改善，只會讓陷入自怨自艾的消極情緒之中。

所以，停止抱怨，你要學會為自己的生活負責，鍛煉自己的能力，去積極地面對生活。

你要懂得直面生活的問題，學會反思，反思自己的問題，反思接下來的生活。

03

找到和適應一個安全的新環境

人受到環境的影響是很大的，我們因為原生家庭的緣故會形成不同的親密關係類型。

有著溫暖體貼的父母，往往孩子長大後在親密關係中是安全型；

有著忽冷忽熱的父母，孩子通常成年後就會呈現出依賴型；

有著完全無視孩子的父母，往往會造成孩子成為疏離型的人。

因為我們會運用小時候環境所適應的那套行為模式，去應對長大後的世界，重塑一個與行為模式相匹配的熟悉環境。

這就是為什麼有人說「我是真的愛他，但為什麼我越是愛他，他就越遠離我」。

疏離型的人往往會直接複製一個與對方保持距離、不親密的環境。

所以，你要放棄這種熟悉但並不有利的環境，你為自己找到一個相對安全的新環境，並努力的適合它。

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