7月養生吃什麼水果？西瓜利尿、桃子養人、山竹去火，今晚就要吃

夏季是各種新鮮水果大量上市的時候，品種豐富價格也便宜，街頭賣水果的小販推著一車車新鮮瓜果梨桃，我們總會買上幾斤回家冰鎮起來吃。

在水果種類上，傳統大家說「夏季要吃瓜」，確實夏季是各種西瓜、哈密瓜、甜瓜大量供應的時候，一年之中也只有夏季可以這麼吃。

不過夏季除了瓜之外也還有很多選擇，今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：7月份養生吃什麼水果？西瓜利尿、桃子養人、山竹降噪，今天就吃。

首先咱們當然還是先說說吃西瓜，西瓜可以說是夏季「移動的補水機」，西瓜含水量乎可以達到95%以上，與其說吃冰鎮西瓜，不如說是在喝冰鎮西瓜汁。

通常我們一次吃200克西瓜，相當於喝了190毫升西瓜汁，而西瓜里含有的瓜氨酸物質，是很強的利尿作用。因此營養師建議大家：對於有前列腺炎、腎和輸尿管結石、高尿酸血症和痛風的人，可以經常吃一些西瓜，對緩解病情有很大好處。

夏季除了西瓜之外，國產水果桃子和進口水果山竹，也都很不錯：

很多老人都有「吃桃養人」的說法，傳說中王母娘娘種下的仙桃，吃一顆就可以延長几百年的壽命。而傳統中醫認為，夏季吃桃有有生津止渴、潤腸消積、養肺的食療作用。

桃子中含有豐富的果膠物質，可以起到提高腸胃生理功能的作用，所以經常出現便秘、大便不暢的朋友，可以多吃一些桃子來緩解。

最後進口水果山竹，它通常是和榴槤一起出現的，榴槤吃多了容易上火，吃山竹則可以去火。在夏季氣溫炎熱，肉吃多了很容易上火，這時候就是山竹該起作用的時候了。

山竹味道酸甜可口，對身體有很好的補養作用，而且能降燥、清涼解熱。此外山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質粉等對孕婦身體有益的物質，孕婦在夏季也是可以適當吃一些來滋養身體的。

不過要注意山竹含糖量和熱量偏高，每百克山竹熱量在72大卡，幾乎和主食接近了，所以糖尿病患者和正在減肥當做的人，不要過多吃山竹。

各位朋友，除了山竹、桃子和西瓜之外，你還知道哪些夏季可以多吃的水果嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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