間歇禁食1年，220斤姑娘減肥65斤，再不想回到過去的自己

Alice最初體重有220斤，連續3年體重都一直如此，減肥初衷是由於對自己臉型的不滿，臉看起來很圓，痘痘也很多，而且總是需要化濃妝，才能讓自己更自信，這令她感到沒有安全感，必須要做點事情。

於是2018年7月決定去健身房，每周鍛煉3次左右，去健身房一般是練輕重量的器械，每次跑步機走30-40分鐘，後來她發現每天出去遛狗，不也一樣走路嗎？所以前面一段時間去健身房，後面都是戶外遛狗，至於什麼時候去健身房基本是隨緣。

間歇性禁食是她最喜歡的減肥飲食，通常是16/8飲食模式，除此之外還有18/6，當然更嚴苛的就是20/4，也就是每天只有4小時是吃飯的，其餘時間禁食！

減肥半年時間，她總共減掉了37斤時間，當然在很多人看來這減肥速度也太慢了，但Alice認為減肥是馬拉松，而不是衝刺！

減肥7個月，總計減掉42斤左右，這段時間內她丟掉了工作，精神狀態比較差勁，卻依然堅持下去，因為Alice再不想回到過去的自己了！

減肥9個月，總計減掉51斤，離自己的目標體重也不遠。此時她的飲食做的更好，每天堅持將飲食限制到1300-1400卡左右！如果哪天吃的多了，就多出門遛狗，多走一段路！

減肥11個月，臉部變化，果然胖子都是潛力股！

最終堅持減肥1年，減肥65斤，目前體重154斤，很多網友稱讚身材從梨型變成了沙漏型身材。期間沒有任何手術、藥物，單純靠每天堅持科學飲食，堅持間歇禁食，堅持出門走路遛狗減掉的，在減肥完成後，她詢問自己當初的腰去哪兒了呢？

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