胃不舒服，先別亂吃藥：3個穴位經常按，養胃效果同樣好

胃病的爆發往往具有突發性，要根治是很難的，但是我們能通過按摩穴位來降低它的發病率，按摩穴位也是有很大講究的，只有按摩到位，長期堅持才能收穫成效，那麼緩解胃病需要按摩哪些穴位呢？

首先可以按足三里這個穴位。足三里是一種可以治療很多疾病的點，包括胃病，因此常被人們提及。當胃病爆發時如何正確找到它的位置所在？其實它就在膝蓋下面凹陷的地方，接著找到小腿外側對應的點，就是足三里的正確位置了。當然要有效緩解胃病，必須每天適當用力按摩這個位置，堅持10分鐘左右，這樣才可以治療腹脹、胃病等問題，長期堅持改善胃病便能取得一定成效。

其次脘穴也是常見的專門治療胃病疾病的穴位之一，也有利於其它疾病的治療。脘穴和足三里不一樣，只在一個位置上，它分為三個部分，分別是上中下。上脘穴是在我們肚子上，先找到正中線，然後沿著肚臍上面大概6指寬的地方就可以找到治療胃病的脘穴了;只要找到上脘穴，那麼中脘也就能輕易找出來了，它就在上脘穴往下兩指的位置;下脘穴則需要在肚臍上面3指中間位置處才能找到。找到脘穴的三個位置，並不代表隨便按按就可以獲得緩解效果了。按摩手法的講究也是一大關鍵，需要由輕到重，由上到下，按摩時，需要每隔穴位持續5分鐘。對治療胃病、嘔吐和反酸都有一定效果。

最後一個緩解胃病的穴位是章門穴。能大家對這個穴位比較陌生，但要找出它的具體位置並不是一件難事。你只要把手貼在臉頰上，肘部彎曲端碰觸的地方就是章門穴的位置。接著用手掌按摩直到發熱就可以了。千萬不要覺得它的作用不大，它除了緩解胃病，對於理氣散熱、疏肝健脾可是有很大幫助的。

即使按摩穴位有利於治療胃病等胃部不適癥狀，但在日常生活中也要注意飲食起居，養成一個良好的生活習慣，讓胃病遠離。在飲食方面，哪些食物對胃好呢？能有效預防胃病？

常見的護胃食物有3個，分別是南瓜、紫甘藍和胡蘿蔔。南瓜含有果膠，果膠能對我們的胃部起到保護作用;而紫甘藍含有大量的天然維生素，如維生素k1和維生素u，它們對胃部潰瘍有很大幫助，還能修復胃黏膜組織；我們經常吃的胡蘿蔔對護胃也功不可沒，不僅可以補充維生素，還可以提高人體的一個抗病能力。

可見，為了保持健康，遠離胃病的糾纏，養成良好的生活習慣、飲食不能少！更不容忽視！

參考文獻：

謝晶日 郭寶生,《舉胃穴並用升胃飲治療胃下垂47例》,中國中西醫結合學會,會議論文集.

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