晚上吃蘋果會傷胃嗎？真正傷胃的是這幾種食物，別弄錯了

喜歡吃水果的人有很多，而且水果基本是一天中任何時候都能吃的，但是，在老一輩人的眼中，如果晚上吃水果的話，就不能吃蘋果、香蕉，原因是這兩樣東西晚上吃了可能會傷胃！但其實這也就是一種傳說罷了，不需當真。

晚上適當吃些水果其實是沒有問題的，但是盡量選擇熱量比較低的水果比較好，畢竟晚上的活動量小，人體對熱量的消耗也會小很多，吃太多高熱量的水果的話，有長胖的風險。至於說晚上不適宜吃的東西，對胃的傷害指數比較高的，其實是這2類食物，別弄錯了！

1.高油高鹽高糖類食物

晚上吃東西一般都講究清淡飲食，不過，現如今的人們，一日三餐中，吃的最好的，就數晚上那一餐了。早上要趕點上班，中午沒空自己做飯，一日三餐，就指望晚上改善伙食了。即或是晚上改善伙食，也要盡量少吃高油高鹽高糖類的食物，因為晚餐後人體的活動量小了，胃腸蠕動也會相對慢一些，如果吃了太多高油高鹽高糖類食物，會增加腸胃的負擔，影響消化，不利於腸胃的健康。

2.辛辣刺激性食物

隨著夏季的到來，晚上吃宵夜的人愈發的多了，吃個燒烤擼個串兒，是夏季夜晚很多人喜歡的模式。不過，在滿足味蕾的同時，也要考慮一下胃的感受，尤其是吃比較辛辣的食物的時候，或許你的味蕾是滿足了，可你的胃就會比較痛苦了，尤其是本身就有胃病在身的人，只會讓胃更加難受。再者，晚上吃的太辣，還容易出現「上火」的癥狀，比如冒痘，這都是辛辣食物可能會帶來的「後遺症」。

晚上吃東西的時候，還是盡量別吃以上2類食物吧，盡量選擇清淡易消化的食物，比如香蕉、燕麥、玉米等，既能減輕腸胃的負擔，也至於讓人長胖，健康才是最重要的。

【本文由「本草世界」新媒體獨家出品，圖片來源於網路，作者素瑤，未經授權，請勿轉載】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！