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頭皮愛出油,發梢卻比草枯?你需要這一篇!

大家好,我們是新朋友言安堂(ID:YANANTANGSH)

想清爽地度過一個夏天,最關鍵的地方是什麼?

大家的答案很豐富,有人喜歡「空調Wi-Fi西瓜」;有人喜歡出門旅遊避暑;還有的小夥伴喜歡聽悲傷的歌,聽得起一身雞皮疙瘩,就「心靜自然涼」了

不過,想要清爽度夏,不可忽視的還有頭髮。不管臉長成啥樣,軟趴趴、油膩膩、緊貼頭皮的頭髮,看上去就很不清爽利落。要知道,油膩和蓬鬆頭髮的差別,大概是路人和女神的差別。

道理大家都懂。不過有的時候,頭髮油膩不是單純不愛洗頭造成。很多小仙女每天早早起床,就為了騰出時間來洗頭髮,可堅持到傍晚,髮絲已經貼到了腦門上。

所以,今天我要來跟大家聊聊夏天頭髮油的解決辦法。

頭髮油膩的原因

不難理解,頭皮也是皮膚,跟臉上的皮膚一樣都需要進行護理。而且,頭皮可能出現的問題也不少,比如敏感、頭屑,頭油,乾燥,脫髮等等。

而頭髮油膩又是怎麼回事呢?這就跟臉上出油是很相似的。頭皮里也有皮脂腺,它會孜孜不倦地分泌出皮脂來。正常情況下,皮脂腺分泌的油脂可以維護頭皮的屏障。通過摩擦,梳理,油脂會均勻分布在髮絲表面,起到保護魚鱗片,使得髮絲柔亮的效果。作用非常強大。

不過,跟面部皮膚不同的是:頭皮的皮脂腺和毛囊的數目遠高於面部皮膚,皮脂腺會分泌大量的油脂,還有多種微生物居住(定植),可以說是自成一個生態體系

在這個獨特的生態體系里,這些分泌的油脂會被頭皮上的土著(微生物如馬拉色菌)分解掉。(通過GCMS檢測人體油脂的成分,油脂是個複雜的混合物,主要由遊離脂肪酸、蠟酯、膽固醇酯、角鯊烯等組成)

俗話總說,恰到好處的美人是增一分太肥、減一分太瘦。這句話也適用於頭皮。假如分泌的油脂過多,就可能會影響局部菌群穩態。出現頭油甚至脂溢性皮炎和脫髮。假如過少,則發質乾枯,沒有光澤。可以說,油脂的多少是把雙刃劍。如何平衡油脂的量,讓頭髮光澤,清爽不油膩,是我們的終極目標。

既然我們知道了頭髮油是因為頭皮油膩。那麼問題來了,為什麼有的人頭皮的皮脂腺就是愛出油呢?

頭皮油膩的原因

l皮脂腺數量

有些人的皮脂腺數量就是比別人多。這個是天生的,真的沒有辦法。我們可以往好處想,皮脂可以保護髮絲,讓髮絲柔亮。做好及時的清潔,凡事盡自己的努力就行。

l年齡

研究發現(上海市皮膚病醫院研究室,招募62名不同年齡段的女性測試者)*,無論是油脂面積百分比,油脂面積還是油脂數量,青年組都遠高於中年組和老年組。

還有有意思的一點,枕部頭皮的油脂面積百分比和油脂面積均低於頂部。也就是說頭頂部更容易出現出油。大家是不是也想到了脫髮分級圖的,脫髮也通常是從頭頂開始。

總的來說,年輕的小夥伴的確出油的比例更高一些。所以,我總是在內心默念,我油頭我年輕。

l內分泌

例如青春期,孕期,內分泌的變化都會對皮脂腺分泌造成很大的影響。這是暫時的一些現象,所以我們要堅信,時間不僅會帶走人的青春,也會帶走頭頂的油膩。

但是,如果是疾病引起的內分泌問題,就要求助醫生和藥物的幫助。

l飲食

想不到吧,頭髮也是妥妥的吃貨!!!

頭髮喜歡什麼呢?簡單來說就是蛋白質和微量元素。維生素和礦物質是很多酶和結構蛋白的輔助因子。如鋅,鐵,維生素 A,VC,生物素等。所以,良好的飲食是發質好的來源。減肥帶來的蛋白質不足和飲食上微量元素缺乏危及發質根本。小夥伴們在減肥的路上也要給頭髮留口糧。

l日晒

頭皮分泌的油脂其實可以很好的保護頭髮毛鱗片,頭髮反過來也可以起到保護頭皮的作用。但是頭髮不能完全抵擋太陽的照射。過多的日晒會引起頭髮乾枯,表面粗糙,褪色,光澤度下降甚至頭髮脆弱*。

我們注意麵部肌膚防晒的同時,也要照顧一下頭髮和頭皮。遮陽帽、遮陽傘都是不錯的選擇。長頭髮的小夥伴用帽子可能遮不全,用傘會好很多。

沒有對比就沒有傷害,這位小夥伴臉部防晒做得好,頭髮防晒卻忘記了。頭髮的內心估計都要窒息了。

l頭皮屏障受損

市售洗護髮產品主流的表活為硫酸鹽類表活(SLES,SLS),其具有較強的清潔效果。但是由於清潔力過強,容易引起頭皮屏障受損,導致皮脂腺分泌過多或過少油脂,頭髮油膩或乾枯。

分享一個降低洗髮水刺激的小技巧,打濕頭髮後,推薦用手搓泡沫,打泡後的洗髮水含表面活性劑的濃度低於直接把洗髮水塗在頭上。可以有效的減少對頭皮的刺激。

l脂溢性皮炎

頭皮屏障受損進一步發展,可表現為:TEWL升高,頭皮敏感,頭皮屑,頭皮瘙癢、頭皮皮脂分泌過多,部分患者甚至伴有發雄激素性脫髮。如果出現了這些較嚴重的癥狀,推薦去公立醫院皮膚科就診。

目前,脂溢性皮炎發病原因與馬拉色菌的定植、皮脂分泌過多、遺傳以及免疫因素相關*。臨床上治療方案主要是外用抗真菌藥物、外用皮質類固醇激素類藥物或者是用含有去屑成分的洗髮產品。日常洗護則推薦含有如下成分的洗護用品:酮康唑、吡硫翁鋅、水楊酸、煤焦油和硫化硒等。頭屑和脫髮也是個可以坐下來細細聊很久的話題呀。

油頭的日常護理方法

洗護髮產品

避免選擇

通常市面上會添加硅油起到順滑髮絲的作用,而硅油沉積在髮絲上,會使得髮絲易貼在頭皮上(如果是乾性受損發質,則推薦使用含硅油和調理劑的產品),至於硅油會堵塞毛孔導致脫髮,則是完完全全的謠言了,大家不用擔心。

所以,對於油頭的小夥伴來說,不要選擇調理性太強的洗護產品。避免其過多沉積在髮絲上,導致頭髮不蓬鬆。

適宜選擇

其實,現在很多的產品都有針對頭髮油的人群設計的配方。

1. 選擇添加溫和表面活性劑(氨基酸表活、葡糖苷、甜菜鹼)的洗髮產品。去除頭皮和髮絲的油脂和污垢的同時,還可以降低對頭皮屏障的刺激。

2. Volume up的洗護髮產品通常也會添加聚合物成分,使得頭髮蓬鬆。

總的來說,頭髮偏油性的小夥伴要注意選擇溫和的洗護髮產品,減少對頭皮刺激,恢復健康頭皮屏障。及時清潔頭髮,選擇增加彭松度的洗髮產品。飲食和防晒要從平時抓起。美麗的秀髮不是一蹴而就,只要我們注重日常護理,減少不必要的折騰,蓬鬆,光澤的秀髮說的就是你。

參考文獻

1.Dermatol,2007,214(4):325-7.

2.J Investig Dermatol Symp Proc 10:194–197, 2005

3.Dermatol Surg,2015,41(12):1398-1404.

4.J Cosmet Dermatol,2009,8(4):249-253.

5.Clinics in Dermatology (2010) 28, 412–419

6.臨床皮膚科雜誌2018年47卷第9期

除了夏季的頭髮控油之外,我們還寫過很多關於變美的文章。夏天到來了,這身體上的毛,到底該不該脫去呢?各種脫毛方式到底各有什麼利弊呢?

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