濕氣重的人，在生活中要注意這4件事，女人要看，男人也要看

都說十個女人中九個有濕氣，其實不僅僅是女性很容易出現濕氣的情況，即使是男性也會在稍不注意的時候就被濕氣纏上。所以濕氣重的人在生活中要注意哪些事情呢？一般來說，這4件事是要注意的，尤其是第三件事，不僅女人要看，男人也要看！

1.飲食習慣方面需要調整

注意飲食習慣主要包括選擇吃哪些食物以及拒絕吃哪些食物，濕氣重的人都有一個明顯的特點就是愛吃甜食以及愛吃油膩煎炸、冰凍的食物，這些食物都會導致我們的脾臟出現虛弱的情況，而脾臟一旦虛弱就會導致濕氣逐漸加重，甚至是濕氣很難去除的表現。另外多吃蔬菜水果也是關鍵。

2.多加運動

濕氣重的人有另外一個特點就是平時很少有時間、或者說平時很少有精力去運動，由於運動不僅能夠調整我們的身體內分泌，而且還能夠使得汗孔打開，將身體中的濕氣排出體外，所以平時多運動是非常重要的。如果有時間有機會的話一定要在下班之後抽出一個小時去跑跑步或者健健身。

3.盡量保持生活作息規律

有的人非常喜歡熬夜，特別是一躺在床上玩手機，玩著玩著就變成了習慣性的熬夜了，其實熬夜不僅僅會損傷我們的視力，而且會對身體造成一些非常嚴重的損害，比如常見的猝死就是最嚴重的一個。另外熬夜也會導致身體的臟腑出現虛弱的情況，必然也會導致濕氣加重。所以平時減少熬夜，保持生活作息規律，也是防止濕氣的重要方法，這一點尤其重要，不論男女，都要注意。

4.保持心情爽朗

一個人的情緒問題也會影響到身體健康的，為什麼這麼說呢？由於情緒主要是跟肝臟有關，而在醫學上有一個詞叫做肝鬱乘脾，也就是意味著肝臟出現了情緒方面的障礙，必然會導致脾氣出現虛弱。比如具體表現在一個人身體，一個人情緒不怎麼好的時候，胃口會變得很差，吃什麼食物都覺得沒胃口，這就是情緒問題影響到脾臟健康的的具體表現之一，所以平時我們盡量保持心情爽朗，情緒方面的健康也是防止濕氣聚集的重要方法。

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