小暑天，該如何正確應對中暑？看看醫生怎麼說

小暑已經過了兩天了，暑其實指的就是炎熱的意思，而進入小暑以後，也就意味著炎熱證實拉開序幕。

在夏季最常見的就是高溫中暑的問題，那麼，我們應該如何正確應對中暑呢？

一、預防中暑

建議最好夏季在戶外的時候一定不要在陽光下曬的過久，做好防暑的工作，比如打傘，及時補充水分，找到陰涼的地方，避免陽光的直射。

二、治療中暑

如果發生中暑了，比如出現頭昏，頭痛，多汗，口渴，全身疲乏，心悸，注意力不集中，動作不協調等癥狀，就需要注意，應該馬上休息。

如果出現上述的癥狀，有可能就是中暑了，建議先找到陰涼的地方休息，並且補充含鹽的引力飲料，如果體溫出現升高，最好用物理降溫的方式進行降溫，暑熱溫度過高，外出的時候，如果在外停留的時間過長，建議在家可以沖一杯淡鹽水，並且準備兩瓶水，以備不時之需，但是最重要的時候，提前做好防暑工作，也可以喝一些綠豆湯，吃一些西瓜，黃瓜等用來解暑。

另外，在高溫的環境中還建議平時不要外戶外，尤其是12:00-15:00在戶外做運動，避免一天溫度最好的時間，進入伏天，運動也盡量避免過於劇烈，以輕中程度的運動為主，比如散步，或者快走，慢跑都可，但一定要注意及時補充水分。

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