女人最怕更年期，不要慌，多吃這4種食物，可以養顏、抗衰老！

大家知道更年期是什麼嗎？或者說自己本身有更年期的現象，但是不知道自己處於更年期中，那麼女性更年期的原因究竟是什麼呢？

有些職業女性突然出現多疑、悲觀、遇事不冷靜、易慌張、激動甚至動輒暴怒的癥狀，辦事能力、工作效率下降。但她們往往認為自己才四十齣頭，還沒絕經，拒絕承認上述情況與更年期提前有關。

更年期包括絕經前期、絕經過渡期和絕經後期。通常女性是四十八九歲左右進入更年期，但有些女性42歲甚至更早，已經出現了癥狀。

對更年期有幫助的四種食物

01

皂角米屬於鹼性食物，富含豐富的植物膠原蛋白，是美女們不可錯過的養顏佳品。

02

注意

在當人失眠的時候，是由於腦細胞分泌血清素大量的減少，血清素就會一直大腦的思維活動，從而也就會使人迅速地進入睡眠狀態。

薦語：讓更多的人走近本草，收穫對身體、對精神世界的滋養。一味本草，一個故事，一種功效

03

注意

番薯含有大量黏蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，提高機體免疫力，有利於預防和緩解高血壓，還能延緩細胞的衰老，女性適量多吃。

04

注意

女性常吃銀耳蓮子羹，有助於分泌雌性的激素，讓你更有女人味，也是非常健康的一種的食物。

學會善待自己

1、調整心情，樂觀開朗， 情緒疏導，動靜結合。

2、調整興趣，不要把注意點聚焦在孩子身上，找自己喜歡做的事、有意義的事去做，讓生活充實起來。

3、調整飲食，合理營養，養成良好的飲食習慣。

問題：怎麼才能每天收到這種文章呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！