「鹽值」毀顏值！身體大變樣！

生/活/就/要/四/平/八/穩

「開門七件事，柴米油鹽醬醋茶」。鹽是廚房裡不可或缺的調料，吃飯沒鹽，再香的菜也難以下咽。魚、鹹鴨蛋、肉脯、滷味……只要跟「入味」掛鉤，就少不了鹽的身影。

不過吃鹽太多並不是件好事。《中國居民膳食指南（2016）》指出：成人每天的食鹽不超過6克。那麼6克鹽是多少呢？6克大約是一個啤酒瓶蓋填平左右的量。

研究表明，鹽吃的太多會增加我們換高血壓的風險，而且經常過多的吃鹽，與患胃癌和腦卒中也可能有一定關係。如果每天攝入的食鹽都超出這個範圍，會容易導致我們的血管壁收縮的能力下降，失去彈性，血壓和血脂水平失去平衡，隨著年齡的增長，我們的身體本來機能就會越來越差，如果血管收縮能力還在不停的變差，那麼是不是就會雪上加霜，最終增加心血管病的患病危險。

鹽吃多了身體會變啥樣？如何科學限鹽？下面就來告訴您！

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