孩子吃飯挑食很愁人？這幾個方法，能輕鬆幫你解決煩惱

在孩子的成長中，家長一定要注意他的飲食，這和孩子的健康息息相關。很多孩子都有挑食的壞習慣，攝入的營養不均衡，不僅阻礙孩子的身高增長，使孩子看起來面黃肌瘦，還嚴重影響健康，讓他變得容易生病。因此，如果孩子挑食的話，家長一定要讓他改掉這個壞習慣。那麼，具體應該怎麼做呢？

飯菜增加新鮮感

孩子身體的健康發育需要多種營養物質，而某一種或幾種食物是不可能含有多種營養物質的，所以媽媽不要老是讓孩子吃某一種飯菜，這樣也會讓他失去新鮮感。孩子吃的食物一定要保證食材健康，安全衛生，還要多種多樣，搭配合理，給孩子提供充足營養。現在正值夏季，很多孩子胃口都不好，媽媽不妨給孩子做一碗雞湯米粉，不僅營養豐富，味道也非常鮮美。

少給孩子吃零食

小孩子的味覺器官發育成熟之後，他們會特別傾向於口味吸引力強的食物，如膨化食品、甜食、油炸食品等。這些食物都添加了多種調味劑，口感很棒，但是孩子長期食用味道濃郁的食物，會刺激味蕾，讓他的口味逐漸變重，然後對味道寡淡的食物失去興趣，孩子就會挑食。想要改掉孩子挑食的壞習慣，家長一定要限制孩子吃零食的量，飯前飯後一個小時最好不要讓孩子吃零食。

養成定時吃飯的習慣

家長如果不注重培養孩子良好的飲食習慣，每次吃飯都沒有固定時間和地點，甚至孩子吃飯時還會滿屋子亂跑，也會讓他變得不好好吃飯。另外，孩子吃飯時如果對於不喜歡的食物就丟在一邊，家長也縱容孩子的這種行為，會助長孩子挑食的毛病。為了培養孩子良好的飲食習慣，每次吃飯時要在固定時間和地點，家長還要陪著孩子。

做孩子的榜樣

家長的行為對孩子會有潛移默化的影響，如果家長對某種食物有特殊的偏好或者特別排斥某種食物，孩子可能也會有同樣的行為。不想讓孩子挑食，家長首先要做孩子的榜樣，自己吃飯時不能挑食。如果孩子不喜歡某種食物，家長可以在孩子面前吃，做出美味的動作和表情，受此影響，孩子可能會對這種食物沒那麼排斥。

如果你家孩子也挑食，家長可以試試以上幾個方法，希望能幫助孩子改掉這個壞習慣。

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