三伏天！每天早餐喝一碗，濕氣一掃而光

7月已經來了，我們面臨的將是一個高溫陰雨天氣的日子，這個時候我們的身體也明顯受到了影響，所以濕氣會越來越重，有些人就開始出現種毛病了。

濕氣不除就是容易生百病，所以不要小看這些小毛病，嚴重的還會造成風濕關節炎以及各種婦科男性疾病。

現在正是祛濕的好時機，千萬不要等到在伏天再祛濕，那時候已經來不及等你了。

早餐喝一碗，祛濕快又狠

說到吃很多食物都有祛濕的作用，所以早上不用煮一碗祛濕茶來喝。濕氣重多數是脾胃虛調，所以要注重這方面的調理。

準備食材：蓮子、薏仁、高粱、芡實各20克、紅棗適量

做法：以最好是晚上泡好這些硬的米，早上煮的時候就不會花太多時間。先大火煮開，然後小火煮爛即可食用。

這一碗粥可以祛濕健脾胃，是不可多得的好早餐，就是早上起來煮比較麻煩。

還有一種更方便的辦法，那就是煮祛濕茶來喝，這是一種可以隨身攜帶的飲品，每天煮一瓶帶著走，去到哪喝到哪。

一天來一瓶：馬*齒*莧*薏*仁*茶

食材：馬齒莧、薏仁、赤小豆、芡實、槐米、淡竹葉各10克

做法：將以上材料放到鍋中煮上半小時，然後倒出來裝到瓶子當中，第二天帶出去即可。

作用：芡實赤小豆是健脾胃的， 有利於調節身體問題；薏米槐米是祛濕氣的；馬齒莧淡竹葉是清熱利尿排濕的，整個組合非常的適合夏天祛濕氣，改善身體的狀況。

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