這6種常見的養胃食物，吃一個賺一個，幫你把胃養得好好的！

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現在人們的飲食結構相對比較複雜，加上一些不良的生活習慣，人們稍不注意就會讓胃承受過多的負擔，輕則容易患上胃炎，重則可能會得胃癌。為了預防胃病，我們除了要改正一些不良的飲食習慣之外，還應當多吃點養胃食物，把胃養好。

養胃的六種食物

一、南瓜

南瓜含有比較多的果膠和可溶性纖維，可以很好地保護胃粘膜，還能能促進膽汁分泌，加速腸胃蠕動，促進腸胃的消化吸收，同時防治便秘，清除體內糞便堆積，很適合有腸胃問題的人群食用。

二、大棗(干品)

干大棗是調理脾胃、培補脾胃常用的食品，被譽為「五果之一」。在《本草綱目》有記載大棗的功能，「棗為脾之果，脾病宜食之，謂治病和葯，棗為脾經血分葯也」。

還是要提醒大家的是，不應過量食用，少吃健脾，多吃傷脾。日常可以拿大棗來煲湯或者與小米、山藥一起熬粥喝。

三、雞蛋

雞蛋是一種常見的營養品，其蛋白質含量特別高，對胃黏膜能起到很好的修復作用。此外，雞蛋價格便宜，且營養價值高，常吃可健腦益智、延緩衰老。

四、山藥

山藥有健脾益氣的功效，常吃可以增強人體免疫力，山藥中含有的澱粉酶可以加速碳水化合物的代謝，促進腸胃蠕動，加快排泄，山藥里的粘蛋白也能對胃黏膜起到保護作用，適合脾胃虛弱、消化不好的人食用。

其實山藥的食用方法多種多樣，不僅可以拔絲、炒食、蒸食，還可以跟大棗、小棗、大米一起煮粥食用。便秘者和糖尿病患者不宜多吃。

五、芋頭

芋頭入脾胃經，可補益脾土，增強脾胃消化功能，平時腸胃不好的人可以常吃。

《食物本草》說芋頭「療煩熱，止渴，令人肥白，開胃，通腸閉」，可見芋頭不僅能夠開胃健脾，除煩止渴，還能夠使人胃腸通暢，肌膚變白。

六、粥

粥是一種半流質食物，非常好消化，對腸胃的負擔也不大，腸胃不適的人常拿它當作「養胃好幫手」。不過，粥會促進胃酸的分泌，建議胃病患者在醫生的指導下科學喝粥。另外，不建議正常人長期喝粥，若胃一直處於舒服狀態，胃功能得不到鍛煉，可能會導致胃功能退化。

能養胃的食物不少，以上6種是生活中較為常見的。若平時胃不舒服，可以嘗試多吃點上述幾種食物，把胃慢慢調理好。

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診斷：手診、舌診、面診、手指發麻、腎陽虛、腎陰虛、脫皮

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