自古養生多喝粥，准媽媽喝粥好處多多

准媽媽在產檢時可能會被告知貧血，大夫一般會開一些補血的保健葯，同時叮囑准媽媽要加強營養。其實，貧血是准媽媽在懷孕期發生的一種營養缺乏症，但是，如果貧血嚴重必定會影響胎寶寶的生長發育。現在，給准媽媽介紹幾款安全有效、營養美味的補血粥。

大棗粥

大棗10枚，粳米100克，煮粥常食，對防治妊娠貧血有一定作用。

菠菜粥

先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘後，切碎，放入煮好的粳米粥內食之，對防治貧血有一定效果。

雞汁粥

先將母雞一隻煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。准媽媽常食，可輔助防治貧血症。

甜漿粥

用鮮豆漿與粳米100克煮粥，熟後加冰糖少許。可輔助治療貧血。

芝麻粥

黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。准媽媽常食，能輔助治療妊娠貧血。

香菇紅棗

取水發香菇20克，紅棗20枚，雞肉（或豬瘦肉）150克，加薑末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可輔助治療妊娠貧血。

牛乳粥

粳米100克煮粥，將熟時加入鮮牛奶約200克，食之。可輔助防治妊娠貧血。

豬肝粥

豬肝（其它動物肝臟也可）100-150克、粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。

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