很傷身的睡姿找到了，尤其對於女性，最後一種睡姿再舒服也得改改

健康 07-10

睡眠是最廉價的「保健品」，睡得好，機體恢復好，身體才能好，好的睡眠，醒了之後，神清氣爽，差的睡眠，越睡越累，探討養生的話題，總是少不了睡眠的問題。

今天和大家說說睡姿，不同的人，睡姿迥異，睡姿會影響睡眠質量，也會影響身體健康，哪些睡姿是對人體健康不利的？尤其對於嬌弱的女性來說，女性的健康受睡姿影響更大！

很傷身的睡姿找到了，尤其對於女性，最後一種睡姿再舒服也得改改

左側卧：這種睡姿適合於孕婦，對大多數人的健康不利！

尤其是到孕晚期，左側卧能夠減輕子宮對主動脈的壓迫，確保子宮的供血，保證胎兒足夠的氧氣，有利於胎兒的生長發育。

除了孕婦以外，左側卧對於大多數人是不利的，因為主要的臟器，如心臟、肝、胃部均在左邊，朝左入睡，會壓迫心臟、壓迫胃部，增加心臟負擔，不利於心臟供血。但是已經患上胃病、胃潰瘍的人適合左側卧，可減輕胃部不適。

身體蜷縮睡：無論是身體向左還是向右，身體蜷縮一團來睡的原因一來是缺少安全感，二來可能是環境溫度太低，身體蜷成一團，身體散熱面積比較小，但是這種睡姿，脊柱嚴重彎曲，必然會壓迫脊柱旁邊的神經和肌肉，未成年人會影響身體發育，成年人白天也會腰酸背痛，嚴重者可導致大腦缺氧，對健康極為不利。

仰卧睡：這種睡姿很常見，看起來比較讓人放鬆，但有些人仰卧的同時，把手放在心窩上，這樣睡著之後，手的重量比較壓迫心臟，容易讓人做惡夢。仰卧睡，如果枕頭不過10厘米，那麼很容易造成打鼾、憋氣，睡醒之後很累，影響睡眠質量。

趴著睡：趴著睡覺似乎讓人更有安全感，入睡更快，對經常打鼾的人來說是一個較好的睡姿，但趴睡嚴重壓迫主要的內臟器官，影響人體心臟及胸部的血液循環，尤其是對於女性來說，趴睡會導致面部嚴重受力，導致臉部皺紋增加，胸部血流受阻，細胞得不到更好的滋養，因此引髮乳腺疾病，長期趴睡，容易讓女性衰老得更快，女性趴睡再舒服也得改改。