夏天了，多吃三種食物，養肝排毒，抗衰護膚，早知早受益！

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四角豆

四棱豆也叫楊桃豆或者四角豆，是一種營養價值特別高的豆類食材，能提高身體組織細胞的活性，也能提高身體的素質減少一些常見疾病的發生。含有可溶性可降低膽固醇，並且還富含維生素A及維生素C，對降低膽固醇具有重要作用。含有豐富的蛋白質、不包含的脂肪酸以及維生素和礦物質元素等，經常食用四棱豆可以對人的皮膚和頭髮都具有好處。也能避免皮膚細胞老化，能在增加皮膚彈性的同時，起到細嫩肌膚的重要功效。

芹菜

芹菜，是我們餐桌上經常看到的一類蔬菜，含有大量的膳食纖維，最大的作用就是預防心血管疾病，其富含粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便，進而減少脂肪和膽固醇的吸收，增強減肥效果，還能緩解便秘。芹菜含鐵量較高，經期婦女食用可補充隨經血流出而損失的鐵元素。富含非常多的維生素C，這樣的物質，具有很強抗氧化能力的作用，不斷地清除身體自由基，達到滋養皮膚、護理皮膚、美容養顏的目的。

洋薊

洋薊是菊科植物的一種，營養豐富 ，保健功效出色，能促進肝臟細胞再生，加快肝臟中毒素排出，還可以提高肝臟功能的活力，能調節人體內的膽固醇，多食用還能預防脂肪肝、肝炎的發生。降低了人體內血尿酸的含量，對人類的高尿酸症和痛風都有很好的治療作用。還富含綠原酸和黃酮類化合物，有美容養顏，延緩衰老的作用。

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