找到「天然美白菜」了，常吃此菜，抵得過5個蘋果，皮膚不怕晒黑

夏季的時候，想必小姐姐們都把自己包裹的很嚴實，買上許多防晒霜，和面膜，就怕自己晒黑了，皮膚曬脫皮了，護膚也成了小姐姐的首要目的，怎麼才能解決皮膚乾燥，長痘的呢，怎麼才能在烈日驕陽中保持的美美呢，小六常常在飲食上注意，吃一些補水的食物，這樣的話，從身體內部開始保養，就事半功倍。

小六這次要為大家帶來的是養顏的食材，它就是蒓菜，大家吃過這個美食呢，相信大家看到蒓菜的第一眼，覺得和茶葉有點相似，甚至認成了茶葉，蒓菜，一道營養價值很高的食材，而且蒓菜吃起來一點味道都沒有，不過呢，口感卻嫩滑細膩，十分的好吃，蒓菜的吃法也比較多，炒菜，涼拌，做成湯等等，夏季的時候，涼拌一碗蒓菜，加上少許的小米椒，十分的開胃，做法簡單快速，一起來看看吧。

涼拌蒓菜，我們先把主要的食材備好，蒓菜一把，鹽適量，雞精少許，小米椒適量，香油，醋，辣椒油適量，大蒜適量，先把蒓菜放在漏勺上沖洗乾淨，瀝水後放在一邊備用。

順手將蒓菜放在乾淨的容器內，這個時候，要把準備好的調味料放在碗中，攪拌均勻之後呢，食材就入味了，吃上一口，清爽美味，沁人心肺。

蒓菜有著很多的功效，多吃清熱解毒，消暑寧心，蒓菜中的膠原蛋白很豐富，像一些人的皮膚不好，暗黃的話，不妨多吃一些蒓菜，能夠給肌膚補充能量，起到美容養顏的作用，而且常吃蒓菜還能淡化臉上的雀斑，消除肌膚的自由基，抑制黑色素的形成，夏季的時候不怕紫外線，皮膚也不怕晒黑，愛美的人要多吃這道菜哦，蒓菜的熱量低，常吃不長肉，還能幫助減齡補水呢。

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