晨起有4個「表現」的人，十有八九會長壽！佔一個也偷樂吧

每個人心中都有個「長壽夢」，但人體會隨著年齡的增長，身體各方面的機能開始發生一系列的變化，不如年輕時那樣活力滿滿，各項機能都會逐漸減弱，健康也會受到一定的影響。根據對長壽老人們的數據顯示，長壽除了遺傳因素以外，還和日常的生活習慣息息相關。

晨起有4個「表現」的人，十有八九會長壽！佔一個也偷樂吧

1、吃營養早餐

很多人比較懶，不吃早餐，這是很不好的生活習慣，對人體的健康有影響，人體經過一夜的代謝，體內養分消耗殆盡，需要及時補充，晨起後吃一頓豐富的營養早餐，對人體一天的機體活動有幫助，不僅可以補充身體營養和熱量，養護腸胃，還能讓自己保持好的精神狀態

2、排便通暢

人體主要是通過排便排出身體里的毒素和廢物，如果排便出現問題，出現便秘等排便障礙，則會在體內形成宿便，使體內的垃圾增加，時間長了，對腸胃不好，給腸胃帶來很大壓力，對身體的健康帶來不利，晨起排便通暢說明腸胃蠕動較好，也說明身體很健康。

3、適量運動

「生命在於運動」，晨起進行適量運動，進行身體拉伸，可以促進全身的血液循環，加快新陳代謝，減少血管中堵塞的情況，幫助機體快速的恢復狀態，提高精氣神，有助於增強身體機能，提高我們身體的免疫力，有利於健康、長壽。

4、晨起一杯水

人在休息時，代謝不會停止，而代謝會帶走人體大量的水分，早上時體內的血液濃度較高，比較粘稠，此時喝一杯溫開水，不僅可以稀釋血液，降低血液的粘稠，還可以潤腸通道，促使人體快速產生便意，有利於排出垃圾和毒素，對身體健康非常有利。

以上圖片均來自網路

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