從110到90斤減肥食譜，一周午餐食譜連續一個月，想不瘦都難

對於想要瘦下來的人來說，減肥十非常關鍵的，保持好身材，讓自己變得苗條，氣質變好，那麼飲食佔主要部分的，特別是咱們的午餐，很多人因為工作學習會隨便吃，咱們可以早上早起十分鐘，或者前一天晚上自己製作好，給自己帶午餐營養美味還瘦身，下面咱們一起來看從110斤到90斤的減肥食譜，一周午餐食譜連續一個月，想不瘦都難！

星期一：煎雞胸肉 煎蘆筍 煎蛋一個 烤南瓜一份 全麥麵包兩個 聖女果，其實這一份是比較豐盛的，咱們可以不用午餐直接吃完，像全麥麵包，聖女果，可以下午四點左右的時候吃，這樣晚餐就不怎麼餓了。

星期二：牛油果一個 煎雞胸肉一塊 水煮蛋一個 水煮紫薯一個!

星期三：煎餅一個 白朮玉米一個 藍莓神女果適量 烤雞胸肉一份（用微波爐烤，可以不怎麼放油也是非常美味的）

星期四：蒸蛋一份 各種水果，像哈密瓜，聖女果，葡萄等做一個水果拼盤。

星期五：雞胸肉絲 水果椒 生菜等做的沙拉

星期六：煎龍利魚 雞胸肉 聖女果 哈密瓜 全麥麵包兩個

星期日：烤雞胸肉 生菜 聖女果 洋蔥做的蔬菜沙拉

從110斤到90斤的減肥食譜，一周午餐食譜連續一個月，想不瘦都難！大家可以按照這個食譜堅持一個月，會發現驚喜，配合適量的運動，讓身材更苗條！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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