別讓孩子輸在注意力上！這些提升專註力的方法快讓孩子練習起來
對孩子來說，注意力可是學習的基礎，沒有好的注意力孩子們在學習上可會遇到大問題。不少孩子在課堂上就會出現心不在焉、做小動作、漏聽漏看課堂上的信息，這樣學習效率自然不高，效果也不會好。
所以，在學習的征程里，千萬不要讓孩子輸在注意力上。我們可以從這幾個方面來培養孩子的注意力。
-01-
強化有意注意
可以通過培養孩子的刻意觀察，來讓孩子對一件事情保持長時間的注意，強化「有意注意」。逐漸讓孩子習慣對事情主動地保持注意。
在生活中， 我們可以讓孩子觀察不同植物的生長發育，每天記錄植物的生長狀態。讓孩子直觀地了解不同的植物是怎麼發芽和生長的，每天照顧植物，記錄植物的生長狀態。也可以讓孩子飼養金魚，每日觀察金魚遊動的姿態。
-02-
鼓勵孩子參加體育運動
注意力的來源是聽覺與視覺。心理學研究已經能夠表明如果我們所運用到的感覺器官越多，接受信息越豐富，能夠掌握的知識也就越紮實。人從聽覺獲得的知識能夠記住15％；從視覺獲得的知識能夠記住25％；但是如果把聽覺和視覺結合起來，就能記住知識的65%。多感官的協調能夠對學習起到促進作用。
而運動是對孩子多感官的發育非常有益的，比如很多球類運動都要求孩子能夠判斷球的遠近，運動的快慢等，還需要孩子能夠聽到同伴的指令進行行動，這就鍛煉了孩子的視覺與聽覺專註力。多感官功能的同時提高，也促進了孩子注意力的發展。
因此，家長平時應該多多鼓勵孩子參與體育運動。
-03-
重視肌力的訓練
許多孩子上課的時候彎腰駝背，坐沒坐相，老是扭來扭去，這樣哪來的專註可言呢？有限的精力都拿來調整坐姿了，哪來的專註可言呢？許多家長、老師都會把孩子的這類現象說成是學習態度不端正。其實，孩子無法端正坐姿，說明孩子的肌力出現了缺乏，無法支撐自己長時間腰背挺直，覺得累了，自然會扭來扭去。
因此我們都該重視孩子的肌肉力量訓練，幫助孩子擁有充沛的體力，保證良好的上課狀態。
-04-
多多對話，提升聽覺注意
在家裡，應該多與孩子進行對話練習。可以與孩子交流今天學校中的情況，也可以聊聊自己的見聞，在與孩子之間形成有效的溝通。一個不懂傾聽的人，注意力耐性不足的人是很難長時間跟人聊天交流，聊天與對話本質上其實就是孩子聽覺注意力訓練的過程。
【分享幾個培養專註力的小遊戲】
在家中，我們還設計建議用一些輕鬆愉快的方式幫助孩子訓練注意力，以下推薦一些可以提升孩子注意力的小遊戲，用來做專業練習之餘的補充。
①
頂物走直線
在地上划出一條直線，讓孩子專註地跟著直線走，等孩子稍微熟悉之後，讓孩子先練習走直線，在直線中練習專註，等孩子熟悉後，再讓孩子能夠頭頂著一本書或者一個墊子走直線，讓孩子的專註力保持在頭頂，與腳下的直線之中。
②
聽聲音辨別位置
在孩子的右後方、左後方敲擊瓶子或者小鈴鼓等樂器，讓孩子指出聲音的來源，以此鍛煉孩子的聽覺敏感度。
③
投擲沙包遊戲
這個遊戲也是我們家長朋友們小時候經常會玩的遊戲，我們可以和孩子互相拋接，也可以在遠處放置一個籃子，讓孩子瞄準把沙包扔進去。這個遊戲非常考驗孩子的視知覺能力，能夠鍛煉到孩子通過眼睛進行距離的判斷，對目標的追隨。扔沙包的過程中，還能鍛煉手眼的協調能力。
④
抗干擾運球
把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來。家長在旁邊進行搗亂，但不能碰到孩子的身體。
一會兒拍手跺腳，一會大喊大叫，還一邊說「掉了！掉了！」孩子為了不輸給你，又不得不保持鎮定和注意力集中。
以上就是一些能夠提升孩子注意力的方法，和一些在家就能與孩子一起做的小遊戲。希望家長們都能為孩子好好訓練，不要讓孩子在學習的征程里輸在注意力上！
當然，我們也可以到未來星教育為孩子做一個專註力的檢測，並根據需求進行專業的注意力指導訓練，在我們的幫助下提升孩子的注意力水平。
您正在飽受這些問題的困擾嗎？
孩子做喜歡的事情挺好的，就是學習時不行？
孩子很聰明，但就是注意力不集中？
上課走神，課堂效率差？
多動浮躁，小動作多？
作業慢到經常使我無法忍受？
做事沒有目標性，學習也不主動？
平時挺用功的，就是成績不理想？
丟三落四，馬虎丟分？
閱讀、表達能力弱，內向，社交能力低？
經常動不動就生氣，脾氣暴躁？
懶、心態過好，考不好也無所謂？
感覺有點幼稚，心理年齡小？
