還在煩惱寶寶偏食？送你一份整治挑食寶寶攻略
寶寶挑食，可以說是讓眾多老母親操碎了心的全民大難題之一。
只吃白米飯、不吃蔬菜、愛吃零食不吃正餐，即使老母親們變著花樣烹制美食也不能改善。
寶寶吃不好，就長不好、睡不好，到底怎麼辦？
別急，找准原因，對症下藥，一一擊破。
為什麼寶寶會挑食？
（一）感官發展
1. 觸覺
寶寶挑食，只吃某種口感的食物，有可能是寶寶的口腔觸覺比較敏感。
2. 味覺
寶寶的飲食清淡，少油少鹽，如果說給寶寶和成人吃一樣口味的食物，長期可能會導致寶寶只吃口味重的食物，不喜歡清淡的食物。
（二） 運動能力發展
1. 咀嚼能力
咀嚼能力沒有得到充分的發展，長期進食軟的、流體的食物，很少進食固體硬的食物，阻礙寶寶的咀嚼能力發展。
2. 手部肌肉的力量
用手拿取和遞送食物的力量不足，缺乏手部肌肉鍛煉。
3. 上肢力量
上肢力量弱，導致使用餐具有困難。
（三）家庭帶養方式
1. 缺少對孩子飲食習慣的培養
比如，沒有定時定量地餵食，讓孩子邊玩邊吃。
2. 孩子較少運動
在生活中，孩子缺少運動，缺少消耗，不易產生飢餓感。
3. 零食不離口
各種各樣的零食對於寶寶有很強的誘惑力，如果說寶寶吃過多的零食，對於孩子正餐是有影響的。
之前在媽媽是超人裡面，賈靜雯的咘咘就是一位超愛吃零食的寶寶，讓賈靜雯和修杰楷頭疼不已。
4. 家長代勞
家長對於孩子寵愛，一直喂飯，孩子缺少自主進食的鍛煉。
5. 未提供合適的進食工具
沒有根據寶寶的生長發育情況去合理的訓練寶寶使用進食工具，比如筷子、勺子等。
6. 過度餵養
家長擔心孩子沒吃飽，不停給孩子喂飯，導致孩子進食時間過長，影響消化功能。
（四）心理因素
家長採取引誘、訓斥等方式干預孩子進食，導致孩子挑食，不愛吃飯。
（五）身體不適
寶寶因為身體不適，消化能力弱，食欲不振而挑食，這是屬於正常現象，家長無需過度焦慮，只要注意在寶寶病好之後及時回復正常飲食習慣就可以。
整治偏食寶寶小妙招
（一）增加口腔觸覺體驗
豐富的觸覺體驗，有助於孩子的觸覺發展，從而讓寶寶愛上吃飯。
l 刷牙
寶寶滿2個月之後，就要給他做口腔清潔。那些沒有養成口腔清潔習慣的寶寶，口腔容易敏感，不僅容易挑食，長牙後還會拒絕刷牙。
l 口腔按摩
促進孩子對口腔觸感刺激的滿足，降低口腔黏膜的觸覺敏感性。
（二）運動發展
因口腔運動和大運動缺乏，導致咀嚼能力、手部肌肉力量和上肢力量不足，可以加強寶寶的大運動和精細運動的發展。
l 精細運動：吹羽毛、吹毛球、彈舌等
鍛煉口腔內部肌肉張力和協調性，增強口腔與舌的運動協調性，促進咀嚼能力、吞咽能力。
l 大運動：攀爬、懸吊等
加強上肢力量，寶寶能輕鬆使用餐具向嘴裡輸送食物。
我們紐諾艾瑪國際保育園寶寶的大運動發展訓練
（三）家庭引導
1. 豐富食物種類、樣式
可以嘗試不同種的食物給孩子吃，食物的樣式也可以製作成孩子喜歡的小動物，如將米飯做成小熊，小兔子等模樣，增加孩子的興趣。
2. 給寶寶自主進食的空間
哪怕是孩子開始自己用手抓，也讓孩子自己先嘗試。父母不要嫌臟、嫌麻煩，一味地阻止會讓寶寶喪失進食的興趣。
3. 繪本閱讀
和寶寶一起閱讀有關食物的繪本，讓孩子對食物產生興趣，愛上吃飯。
4. 請寶寶參與到製作食物的過程中
可以讓寶寶做一些力所能及的工作，如擺碗筷、洗蔬菜等，讓寶寶從中感受到食物從原本的模樣，變成食物，原來是這麼神奇的一件事，讓寶寶產生對食物的興趣，改善不愛吃飯的陋習。
5. 規律進食，鼓勵但不強迫孩子
培養孩子定時定量進食的習慣，吃飯時不玩玩具，讓孩子專註地吃飯。
當孩子不吃某種食物時，很多爸爸媽媽會選擇訓斥寶寶，逼迫他把食物吃下去，造成「不吃-斥責-哭-偏食」的惡性循環。挑食習慣一頓兩頓改變不了，我們需要耐心引導和鼓勵孩子進食，才會讓他們減少排斥感，慢慢改變。
媽媽們還有什麼改善寶寶挑食的妙招？留言一起分享一下吧。
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