濕氣不除，百病叢生！夏天多吃5種食物，排出濕氣一身輕鬆

濕氣不除百病生，這句話一點也不誇張，濕氣作為六邪氣之首，是非常容易導致疾病發生的，最嚴重可以導致腫瘤的生成，所以祛除濕氣，勢在必行！

濕氣不除，百病叢生！夏天多吃5種食物，排出濕氣一身輕鬆

可以多吃冬瓜。如果濕氣有點嚴重，可以和荷葉一起烹煮當茶飲，荷葉有著清腸、刮出腸道油脂的功能，可以治療便秘，也是減脂的天然飲品，養顏又祛濕。

紅豆

許多人知道夏天喝綠豆水可以很好的敗火，其實紅豆也是夏天的最佳食物，用於排濕和解毒。紅豆營養豐富，可以增加腸蠕動，減少便秘的情況，促進人體新陳代謝。

牛蒡

牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並且有調整腸道的效果，所含的膳食纖維亦可保有水分、軟化糞便，有助於排毒、消除長期便秘。

土豆，能夠補氣、健脾，很多人可能不知道，土豆又被人們稱為「地下水果」，因為土豆補益胃氣的功能實際上是十分突出的，從這一意義上看來，其可以幫助機體濕氣的排出。

花椒祛濕作用很強大。花椒不僅是常用的調味料，而且還是一味中藥，花椒歸肺、腎、肝三經，它有溫中止痛、去濕散寒、袪寒、補腎陽、明目、消食等作用。

適當運動排汗

運動能夠促進身體的新陳代謝，促進排汗，有利於體內濕氣的排出，你可以選擇運動強度適中的活動項目，比如慢跑、快步走、爬山，打球、游泳等都是不錯的運動項目。

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