經常喝酸奶好處多，但有4個喝酸奶的禁忌，你未必知道

酸奶是日常生活中很常見的一種飲品，不論男女，不分年齡，都能找到喜歡它的人。喜歡喝酸奶的人，或許理由有千萬種，但不得不說的是，經常喝酸奶，的確能給人帶來很多好處，常見的好處有以下4種。

1.補充熱量和營養

酸奶中一般會適當添加一點糖分，主要是為了讓口感更好一些，這樣酸奶中的熱量相對也不是很低，對於需要補充熱量的人來說，酸奶就能起到這個作用。酸奶中的鈣、蛋白質等的含量其實是比較豐富的，並且有一些營養成分也是方便我們人體吸收的，因而酸奶有助於補充人體的營養。

2.緩解便秘

酸奶能促進胃腸道的蠕動，主要是基於酸奶中的活性乳酸菌含量豐富，腸胃的蠕動加快了，對於緩解便秘也就能起到一定的作用了。

3.增強免疫力和抵抗力

酸奶中含有大量的有益菌群，這些菌群可以幫助增強我們的免疫力和抵抗力，減少感染疾病的概率。

4.幫助減肥

酸奶既然能幫助消化，緩解便秘，那麼幫助減肥，也就不在話下了。腸道蠕動加快了，腸道通暢了，對於減肥也就有幫助。

經常喝酸奶雖然好處多多，但是在喝酸奶時，也是有所講究的，尤其是這4個關於飲用酸奶的禁忌，你可能並不知道。

1.不宜與抗生素同時使用

因為抗生素會殺死酸奶中添加的益生菌，讓酸奶失去調節腸道菌群平衡的作用，若是在使用抗生素期間想要喝酸奶，建議在飲用酸奶2小時後再使用抗生素。

2.胃腸道術後短期內不宜飲酸奶

這類患者的腸胃功能很弱，短期內是沒有加工食物的能力的，若是進食了富含營養的流質、半流質食物，這些食物只會很快進入小腸，患者有可能會出規嘔吐、痙攣、腹瀉、頭暈和虛脫等情況。

3.喝中藥期間不能喝酸奶

中藥的成分其實是很複雜的，鞣質就是其中的一種，若是喝中藥的同時還飲用了酸奶，不僅不利於中藥發揮藥效，還會對胃腸道產生不利影響。

4.喝完酸奶後及時漱口

酸奶中的乳酸有可能增加患齲齒的風險，建議喝酸奶後用清水漱口，有助於降低患齲齒的風險。

【本文由「本草世界」新媒體獨家出品，圖片來源於網路，作者素瑤，未經授權，請勿轉載】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！