高營養食物常吃才是，凈化血液通血管，除血管「污垢雜質」

想要身體健康那麼一定要保證血管的暢通，血管是運輸營養到全身各個器官的重要通道。它的作用就和我們生活中的街道一樣，如果街道上每天都堵車，那麼運輸營養的效率肯定會特別低。於此來看，我們來看看平日里有哪些好食物是可以清理血管垃圾毒素的呢。

食物一：胡蘿蔔

可以多吃著點，這胡蘿蔔雖然說不怎麼想吃，但是營養元素挺多的，尤其含有大量的生物鉀，鉀進入血液後，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的「膽固醇硬化斑塊」，並將這些體內垃圾排出體外。

食物二：魚

我自己來說最喜歡吃的就是魚了，多吃著點魚對身體很有營養，也很有幫助的，魚富含蛋白質和DHA。多吃魚可以提高身體的免疫力，讓人更聰明。人們不知道的是，魚也有助於消化，降低膽固醇和降低血脂。因此，吃魚也是預防血栓的一種方法。

食物三：山楂

很多人都知道山楂可以開胃增加食慾，但是大家可能不知道山楂對心腦血管疾病患者有很大益處。它不僅可以促進血液循環，還可以擴張血管，增加血液循環，降低血壓，促進新陳代謝的效果。它可以有效降低膽固醇含量，並可以去除血管壁中的「污垢雜質」，凈化血液，從而為人體提供更好的新鮮血液。

食物四：裙帶菜

裙帶菜蠻不錯的，我想大家都應該多吃才好，還有就是裙帶菜含有神奇的褐藻糖膠，不僅可以增強肝臟功能，還可以增強身體的免疫力。此外，裙帶菜還含有一種獨特的海藻粘液，它可以排出附著在血液中的鈉元素，達到凈化血液的目的。

其實這吸煙對其身體也是蠻有傷害的呢，就算是即使吸煙不多，10年後也會出現明顯的動脈粥樣硬化。即使戒煙，要過10年才能完全修復血管內皮的損傷。

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