三高患者，這三種食物，你少吃為妙！

「三高」對身邊家人朋友的傷害程度不言而喻，而我們每個人，也都是未來潛在的「三高」患者，這根遺傳有一定關係，但更主要的是日常不健康的飲食習慣和錯誤的生活習慣。下面我們就來看看，針對「三高」發病情況，哪些食物一定要少吃！

1、糖

愛吃甜食是女孩子們的共同愛好，蛋糕、果汁飲料、各種好看的巧克力和糖果，說起來這些好吃的甜食，營養師自己也在流口水呢。但大家吃到，這些甜食吃到身體里，會變成什麼嗎？

這些糖分極易被我們人體消化吸收，最後轉化為熱量，不僅造成我們腸胃功能的紊亂，增加肥胖的概率，還會誘發慢性疾病，如高血壓、高血脂、高血糖。

所以，各位喜歡吃甜食的小美女們，大家為了自己的健康，還是要管住自己的嘴呀！

2、速食麵

速食麵是快餐食物的一種，特別是在長時間走火車的人，就湊合吃點，沖泡速食麵就成了他們的首選。可這樣的食物除了那非常少的濃縮蔬菜包，剩下的可就是大量的油，以及非常多的調味料。跟我們食用的其他主食相比，速食麵的熱量並不差，同樣是增加肥胖的幫凶。總而言之，速食麵算得上是一種垃圾食物了，多吃無益，偶爾的食用也需減少裡面調味料的使用。

3、高油脂食物

三高中的高血糖跟肥胖有著非常密切的關係，在一項研究上發現，有將近8成的糖尿病患者都跟後天形成的二型糖尿病有關。與此同時，還會增加高血壓、高脂血症的發生危險。

而日常生活中，多吃富含油脂的食物，會讓你體內積累的脂肪含量越來越多，增加肥胖的危險也就會越大，最後讓你成為代謝綜合征的概率也會明顯增高。對於本身就有三高癥狀的人，更需少吃富含油脂類的食物，如油炸食品、甜品、肥肉等，別讓它們成為你病情嚴重的「幫凶」。

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