1：1：1調和油真的很好嗎？營養專家實測，結果讓人不敢相信！

食用油是我們家家都必用的食材之一，炒菜少不了食用油，做涼拌也少不了食用油的熱潑，炸小吃要食用漬，不論是做什麼都少不了食用油這一味，沒有食用油的菜，那就是一道沒有靈魂的菜品，可見食用油對我們的飲食有多大的用處。

很多人都認為1：1：1調和油是最好的食用油，你對它了解多少呢？1：1：1調和油真的很好嗎？營養專家實測，結果讓人不敢相信！1：1：1調和油大家都不陌生，這是WHO推薦的，飽和：單不飽和：多不飽和=1：1：1，三種脂肪酸攝入比例。

有些調和油工廠，就逮住了這個概念，把自己的油調到一定的比例，宣稱吃這個油呢有助於膳食脂肪酸比例的平衡，這個不同的年齡，不同的區域，身體狀態不同的人，他對食用油的需求也是不一樣的。像成年人就需要攝入更多的「單不飽和脂肪酸」。而寶寶呢，更需要攝入更多的「多不飽和脂肪酸」。

所以說，某種特定比例的調和油，未必能滿足所有人群的需求，我也查閱了很多的資料，無論WHO還是中國的營養學會，從來沒有規定過，食用某種特定比例的油，更沒有所謂的黃金比例，都是營銷套路，還不如看配料表。那這個主要成分呢，還是轉基因大豆油，和菜籽油，很廉價。

還有那種橄欖原香，什麼茶籽這個茶籽那個的這種調和油，主要成分最後還都是大豆油、菜籽油，所以兜了一圈又回來了。營養專家實測得出這些結果，所以專家也推薦大家還是吃純植物油最好，而且盡量買小包裝，這樣可以經常換著吃。總這呢就是一點 ，少信廣告，多看配料表。

還有一點呢就是，這個橄欖油、核桃油水也很深，所以大家在選擇食用油時一定要謹慎，食用油套路多，看準配准表才是關鍵哦。好了， 關於1：1：1食用調和油的知識點，就分享到這裡了，喜歡此篇文章，大家就點點關注吧，也歡迎大家對此做出評價，以及多多點贊、轉發、收藏哦。你的一贊一評就是小編創作的動力哦。

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