你還在指望保健品預防心血管疾病？研究證明大部分營養補充劑沒用

一項新的研究警告說，大多數膳食補充劑不能防止心血管疾病，包括心臟病，中風。根據這項研究，西弗吉尼亞大學的研究人員團隊得出結論，大多數營養補充劑不能提供針對潛在致命心臟病的保護。歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們

一、研究發現大多數營養補充劑並未改善患心臟病或死亡的風險。

該研究發表在Annals of Internal Medicine雜誌上，該研究表明，儘管減少鹽攝入量和某些補充劑可降低心血管疾病的風險，但大多數營養補充劑並未改善患心臟病或死亡的風險。

在過去的幾年裡，營養補充劑的流行在美國飆升，目前約有四分之三的人服用它們。具有諷刺意味的是，這些補充劑的功效或者它們是否安全可靠，只有有限的證據。

這項研究的原因是，美國和世界各地的數百萬人消費補充劑或遵循某些飲食模式，但沒有高質量的證據表明這些干預措施對心血管保護有任何影響。

二、很少有補品對心臟有益

研究人員分析了277項隨機對照試驗的數據，以確定18種營養補充劑和8種飲食對近100萬成年人健康的影響。調查結果顯示，在16種膳食補充劑中，只有兩種對心臟健康有益，即ω-3長鏈脂肪酸和葉酸。

「大多數補充劑對改善生存率或降低心臟病發作或中風的風險沒有影響，」西弗吉尼亞大學內科醫學助理臨床教授Safi Khan博士在一份聲明中說。

事實上，研究人員發現，ω-3長鏈脂肪酸可能有助於預防心臟病，心肌梗塞和冠心病。此外，服用葉酸補充劑的人患中風的風險也會降低。

其他補充劑，即硒，維生素B6，維生素E，維生素C，鐵和維生素A等，對心臟健康沒有顯著影響。

三、一些補品甚至可能造成傷害

一些補品甚至可能造成潛在危害。例如，服用維生素D和鈣可能會增加中風的風險。然而，單獨服用維生素D或鈣似乎對心血管結局或死亡率沒有影響。

四、許多流行的飲食對心臟健康也沒有任何有益的影響

除了補充劑，研究人員還關注飲食干預，看看它們是否對心臟有益。那是因為有一點知識和高質量的證據表明飲食真的是心臟健康的。

大多數飲食，如改良脂肪攝入量，地中海飲食和減少飽和脂肪攝入量，對心臟完全沒有影響。事實上，唯一有益的飲食是減少鹽的攝入量，但僅限於那些血壓正常的人。患有高血壓的人已經面臨各種心血管事件的風險。

減少鹽攝入量與改善總體存活率和心血管死亡率相關。這是可以用邏輯支持的東西，因為在各種研究中有足夠的數據顯示低鹽攝入量基本上可以改善高血壓，這直接影響心血管結果。

最令人驚訝的發現之一是地中海飲食不能提供心臟健康保護。這種飲食因其承諾降低各種疾病（包括心血管疾病）的風險而聞名遐邇。

五、均衡的生活方式和飲食可以改善心臟健康

總體而言，均衡的飲食仍然是為身體提供所需營養素和維生素的最佳方式。研究人員得出結論：

其他營養補充劑，如維生素B6，維生素A，多種維生素，抗氧化劑，鐵和飲食干預，如減少脂肪攝入，對死亡率或心血管疾病結果沒有顯著影響。「

研究人員希望研究結果能夠進一步調查營養補充劑的攝入量和某些飲食干預的實踐，特別是那些有心臟病和中風風險的人。一些專家還警告說，某些飲食可能對心臟不利，只吃健康均衡的飲食是整體健康的關鍵。

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