孕媽在孕期，這4物再貴也要捨得吃，對孕媽和胎兒都有好處

孕媽在孕期，這4物再貴也要捨得吃，對孕媽和胎兒都有好處！ 1.豆芽，黃豆中本身所含有的大豆類黃酮，就能夠幫助女性補充一定的孕酮，而黃豆芽爽脆的口感也比較適合孕期的孕媽媽，其中的蛋白質含量也比較豐富，還能夠幫助我們提升自身免疫力，有助於腹中胎兒的發育。

2.鵪鶉，可能很少有人知道，其實鵪鶉的藥用價值也是非常不錯的。而且鵪鶉肉中含有豐富的卵磷脂、腦磷脂，是神經活動中不可缺少的營養物質，對胎兒智力發育有很大的好處。

3.魚，魚肉中含有很高的營養，其中也富含更多的優質蛋白，脂肪含量少，還很容易消化，在魚中含有DHA，這種物質對胎兒的大腦發育有好處，所以，孕媽在孕期一定要捨得吃一些魚肉。

4.蘋果，蘋果是我們生活中比較常見的一種水果，營養也是比較豐富的。孕媽在懷孕期間多吃一些，可以促進胎兒的智力發育，對孕媽的健忘，便秘和孕吐都有一定的作用。

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